Poussette

Votre poussette est vide.

Le bourrelet... un adversaire de TAILLE... hihi

Récemment, j'ai posé la question suivante: « mamans enceintes, êtes-vous inquiètes de ne pas retrouver votre taille après votre grossesse? ». Je n'ai reçu aucune réponse. Peut-être que vous êtes toutes des mamans confiantes en vos capacités, super! Peut-être il y en a quelques unes qui évitent ces interrogations, très bien, vivons une chose à la fois. Peut-être aussi que certaines s'en fou, tant mieux pour vous! Mais une chose est claire, je ne crois pas qu'il s'agit d'un sujet auquel on ne réfléchis pas...

Par ce blog, je ne fais pas l'éloge de la minceur, je veux seulement donner quelques pistes à celles pour qui avoir de bonnes habitudes de vie et un poids santé qui en résulte, font partie de leur priorité.

D'abord, concernant la question, j'ai envie de réconforter celles qui sont inquiètes, malgré leur silence, et qui ont ou avaient, avant la grossesse, déjà de bonnes habitudes de vie et un poids santé. Si vous continuez à bouger et à manger de façon équilibrée, vous devriez retrouver votre poids sans problème. Il est certain que votre silhouette aura probablement changée,  étant donné le petit être si cher qui a fait un bout de voyage en vous, mais vous n'aurez probablement pas de problème à retrouver votre poids prénatal. 

Maintenant, pour celles qui on cru ou se sont convaincus que l'adage «enceinte, il faut manger pour deux» était vrai, consolez-vous, votre future attitude pourra faire renverser la vapeur. En fait, il n'y a pas de secret, bien manger en écoutant sa faim, rester active et bien dormir, sont encore les actions miracles.

Par quoi commencer? D'abord, par votre attitude. Donnez à votre corps le temps de vivre des changements naturellement. Le poids que vous avez ou aurez pris en 9 mois ne disparaîtra (malheureusement) pas en 2 semaines. Donnez-lui au moins 9 mois. Ensuite, chaque métabolisme et morphologie est différent. Certaines femmes perdront beaucoup de poids en allaitant, puisque le corps ira puiser dans les réserves pour la production du lait. Certaines autres le perdra après le sevrage, comme si le corps arrêtait à ce moment de stocker des réserves pour la production du lait. 

Bref, souvent, on reprend son poids naturellement.

S'il reste quelques kilos à perdre, voici quelques trucs:

1- Adapter vos portions à votre style de vie. 

Durant l'allaitement, il est normal que les portions de vos repas ou collations soient un peu plus importantes qu'à l'habitude. Puisque vous êtes constamment en train de produire du lait, ou d'allaiter, votre corps a besoin d'énergie. Par contre, adaptez vos portions après avoir terminé l'allaitement. Un truc, écoutez vos signaux de satiété et demandez-vous si vous avez vraiment faim avant d'ouvrir le garde-manger. 

2- Déléguez et bougez. 

Chez la plupart des femmes, quand bébé atteint 9 mois, l'allaitement tire pas mal à sa fin. Ainsi, papa peut prendre la relève en donnant le biberon. Si vous avez bien fait vos exercices pour renforcer le plancher pelvien durant les dernier mois, il n'y a pas de problème à recommencer à bouger plus intensément. Pourquoi pas aller faire un jogging, ou bien de la raquette ou encore mieux, se donner à fond dans un cours de Zumba, de Baladi ou de Pilates (qui seront bien sûr offerts chez Bougeotte et Placotine). Bouger et suer fait du bien autant au corps et à la tête qu'à la balance!

3- Écrivez votre objectif.

Écrivez votre objectif sur une belle feuille ou un cahier et assurez-vous qu'il soit:

1- Faisable 2- Organisé dans le temps 3- Réaliste 4- Mesurable et 5- Explicite. 

4- Embarquez quelqu'un avec vous.

Vous avez envie qu'il y ait des changement dans vos habitudes de vie, faites-en part à votre conjoint pour qu'il vous encourage ou pourquoi pas à une amie qui aimerait peut-être relever le défi avec vous.

N'oubliez surtout pas que chaque corps, avec ou sans marques que le bébé vous ait laissées, avec ou sans seins que l'allaitement vous ait laissés (hihi), est magnifique dans son unicité! Vous êtes toutes des femmes exceptionnelles, seulement par le fait que vous portez ou avez porté un bébé !

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