Ce cours, dans lequel les bébés sont les bienvenus, s’adresse à celles qui n’ont plus de séquelles liées à l’accouchement et qui ont l’énergie et le besoin de retrouver la forme. Ce cours travaillera à la fois le système cardiovasculaire et musculaire grâce à une approche d'entraînement en circuit où différents équipements seront utilisés, surtout les TRX. L’intensité des cours augmentera au courant de la session et les exercices seront toujours adaptés à la forme physique de chacune.

Trois niveaux sont offerts soient DÉBUTANT, INTERMÉDIAIRE et AVANCÉ. Si vous n'avez jamais fait de TRX ou recommencez à vous entraîner après la grossesse, nous recommandons d'aller dans le groupe DÉBUTANT.