Les cours de groupe

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

*Veuillez noter que toutes les clientes de la succursale ont accès gratuitement au stationnement du Centre Médical Lévis - Les Rivières. Nous vous remettons un coupon de gratuité à chaque visite !

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Bédaine

Sans bébé

Maman

Avec bébé

Famille

Parents et enfants

Femme 50+

Sans bébé

Hommes & femmes

Sans bébé

Enfant

Sans parent

Session précédente Session du : 28 avril au 22 juin 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	2x semaine : Entraînement & Performance TRX3 +abdos express + MIX Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 10h45 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 10h45 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Avec intensité modérée 12h00 Circuit extérieur Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 12h00 Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité élevée 12h00 Pilates Niveau: avec intensité modéré 12h00 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13h15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 13h30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + ) 14h45 Méno-Pilates Niveau: Avec intensité modérée 17h30 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 18h30 Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée 19h45	Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( bébé 6 mois et + ) 09h15 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (10 sem et +) 09h30 2x semaine : Entraînement & Performance TRX3 +abdos express + MIX Niveau: Entraînement & Performance (bébé de 8 mois et +) 10h45 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 10h45 TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entraînement et performance ( bébé de 8 mois et + ) 10h45 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 12h00 Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré 12h00 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 12h00 Méno-Pilates Niveau: avec intensité modéré 13h30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 13h30 Circuit extérieur Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 17h15 Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité élevée 17h15 2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: avec intensité modéré 18h30 Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée 18h30 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 19h45 Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 19h45	2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Avec intensité modérée 09h15 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (10 sem et +) 09h15 Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et plus) 09h30 Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10h45 10h45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 10h45 Muscu + Course express Niveau: avec intensité élevée 12h00 Muscu + Course maman Niveau: Avec intensité élevée 12h00 Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13h45 TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée 18H35 Pilates Niveau: Avec intensité élevée 19h45	2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 09h30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 09h30 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10H45 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 12h00 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 12h00 Méno-Active Niveau: Avec intensité modérée 17h00 2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: avec intensité modéré 18h00 Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur 18h00 TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée 18h45 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( bébé 4 mois et + ) 19h45 Initiation/retour à la course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité modéré 19h45	Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + ) 09h30 Méno-Active Niveau: Avec intensité modérée 11h00 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 12h15	Entrainement Mix familial Niveau: Avec intensité élevée 09h00 Développement moteur et gymnastique 2-3 ans (parent-enfant) Niveau: Enfant 10h15 Développement moteur et gymnastique 4-5 ans Niveau: Enfant 11h15 Éveil à la danse 4 à 5 ans-Québec Niveau: Enfant 12h00

Cours de groupe : Saint-Nicolas

Bédaine

Maman

Famille

Femme 50+

Hommes & femmes

Enfant

2x semaine : Entraînement & Performance TRX3 +abdos express + MIX

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™

Ballon Bédaine™

Circuit extérieur des bédaines

Circuit extérieur Hommes & Femmes

Développement moteur et gymnastique 2-3 ans (parent-enfant)

Développement moteur et gymnastique 4-5 ans

Entraînement à la course par intervalles

Entrainement Mix bédaine

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Entrainement Mix familial

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Entraînement Mix Maman 1 Extérieur

Entrainement Mix maman 2

Éveil à la danse 4 à 5 ans-Québec

Gainage abdominal 1

Gainage abdominal 2

Initiation/retour à la course

Initiation/retour à la course Hommes & Femmes

Méno-Active

Méno-Pilates

Muscu + Course express

Muscu + Course Hommes & Femmes

Muscu + Course maman

Muscu + Yoga Maman

Muscu pour coureuses

Pilates

Pousse ton carrosse 1

Pousse ton carrosse 2

Premiers Pas de Maman™

TRX + Yoga prénatal

TRX Bédaine

TRX maman 1

TRX maman 2

TRX maman 3 : abdos express

Yoga 3eme trimestre