Préparation à l'accouchement, théorie, pratique, comprendre pour mieux sentir

Nouvel atelier !

Sarah vous présente un cours mixant théorie et pratique qui vise à accompagner la femme enceinte dans l'un de ses plus grands moments, du moins l'un des plus intenses,  de sa vie, son accouchement. Bien entendu, tous les accouchements sont différents et il n'y a pas de recette pour vivre un accouchement optimal. L'objectif de l'atelier est d'amener les femmes à  découvrir comment leur corps fonctionne, de le mettre en mouvement, de découvrir le pouvoir de la respiration, dans le but de développer des trucs et astuces afin de de rester connectée à leur corps lors des différentes phases de l'accouchement. Donné sans prétention, Sarah espère semer des graines de confiance chez les femmes qui suivront l'atelier. 

L'atelier est divisé en deux séances d'une durée de 1h30 chacune, à une semaine d'intervalle. 

Introduction: 

Questions, craintes, appréhension autour de l'accouchement. Pourquoi offrir cet atelier, les objectifs et les intentions. 

Partie 1 Le pouvoir de la respiration (1h30)

Théorie: 

  • Explication de la physiologie du diaphragme et du rôle de la respiration. 
  • Exploration des bons patrons respiratoires et leurs impacts sur le corps et la sécrétion d'hormones.

Pratique: 

  • Comment bien respirer, découvrir son patron respiratoire.
  • Exploration de la respiration dans différentes postures. 
  • Devoirs à faire à la maison. 

Partie 2 Bouger en accouchant (1h30)

Théorie:

  • Explication de la physiologie du bassin et les phases de l'accouchement. 
  • Le rôle du plancher pelvien, son mécanisme et son impact lors de l'accouchement. 
  • Les mouvements du bassin et les postures à favoriser lors de l'accouchement. 
  • Le postnatal immédiat.

Pratique: 

  1. Comment contracter le plancher pelvien et le relâcher. 
  2. Découvrir comment peut bouger le bassin et exploration de postures à adopter lors de l'accouchement. 
  3. Mise en pratique de la combinaison de postures et d'exercices de respiration pour vivre un accouchement connectée dans son corps. 

 

Sarah est fondatrice et propriétaire de Bougeotte et Placotine. Elle est maman trois fois et adore accoucher :). Elle est kinésiologue en périnatalité, est formée en accompagnement à la naissance. Elle est elle-même formatrice pour la Clinique du Coureur et Bià formations. Elle continue de suivre des formations, toujours curieuse de découvrir des approches dans le but d'accompagner les femmes à avoir confiance en elle et en leur corps.  

 

Veuillez choisir une date.