Par : Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine et kinésiologue
Une fausse couche est une expérience difficile pour toute femme. Le taux de fausses couches varie considérablement en fonction de l'âge de la femme enceinte et d'autres facteurs de risque. Globalement, on estime qu'environ 10 à 20 % des grossesses se terminent par une fausse couche.
J'attends trop de femmes se culpabiliser lors d'une fausse couche croyant qu'elles ont pratiqué une activité physique trop intense ou avec des bonds. Eh bien non, ces causes ne sont pas réelles. Il n'y a pas eu d'études scientifiques qui ont associé l'activité physique au risque de fausse couche, et ce, peu importe son niveau d'activité physique antérieur à la grossesse.
D'abord, la description d'une fausse couche est : la perte d'une grossesse avant la 20ᵉ semaine de grossesse. Les causes d'une fausse couche peuvent être variées, et dans de nombreux cas, la cause exacte n'est pas connue. Cependant, voici quelques facteurs qui peuvent contribuer à une fausse couche :
Anomalies chromosomiques : Des anomalies chromosomiques dans le fœtus sont la cause la plus fréquente de fausse couche, en particulier pendant le premier trimestre de la grossesse.
Problèmes hormonaux : Des niveaux anormaux d'hormones comme la progestérone, l'œstrogène, et l'hormone folliculo-stimulante (FSH) peuvent causer des fausses couches.
Problèmes utérins : Des problèmes anatomiques de l'utérus, comme des fibromes, des polypes, ou un col de l'utérus incompétent, causent potentiellement des fausses couches.
Infections : Les infections, comme la rubéole, la toxoplasmose, la chlamydia, ou la listériose, peuvent causer des fausses couches.
Facteurs de style de vie : Des facteurs de style de vie comme le tabagisme, l'alcoolisme, l'abus de drogues, l'obésité, ou une alimentation déséquilibrée, peuvent également augmenter le risque de fausse couche.
Il est important de noter que ces facteurs ne garantissent pas qu'une fausse couche se produira. De nombreuses femmes ayant des facteurs de risque donnés peuvent avoir des grossesses normales et en bonne santé.
J'ignore si vous avez remarqué, mais la pratique d'activité physique n'est pas dans la liste des causes de fausse couches. Il est donc faux de croire qu'une activité intense, une activité avec des sauts aurait pu provoquer une fausse-couche.
Il est important de noter que la plupart des femmes qui ont une fausse couche peuvent mener à bien une grossesse ultérieure en bonne santé. Cependant, si une femme a subi une ou plusieurs fausses couches, il est important qu'elle consulte un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et discuter des options de traitement et de prévention.
Maintenant, quand reprendre l'activité physique suite à une fausse couche?
Le moment idéal pour reprendre une activité physique dépend de plusieurs facteurs, tels que la durée de la grossesse, la santé de la femme avant la grossesse, et la façon dont la fausse couche a été traitée. Le médecin peut recommander de prendre une pause de l'activité physique pendant un certain temps pour permettre au corps de récupérer, ou de commencer lentement avec des activités légères.
Il est également important de se rappeler que chacun réagit différemment à une fausse couche, et que certaines femmes peuvent avoir besoin de plus de temps pour récupérer que d'autres. Il est important d'écouter son corps et de ne pas forcer l'activité physique si l'on ne se sent pas prête.
Enfin, il est important de considérer les émotions et le bien-être mental après une fausse couche. Si l'activité physique est utilisée comme moyen de se distraire ou de masquer des émotions difficiles, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien supplémentaire.
Quoi qu'il en soit, ce n'est vraiment pas facile à vivre et l'important est que vous soyez bien avec vos choix!
