Sarah est fondatrice et PDG de Bougeotte et Placotine®.
Forte de son savoir en périnatalité, suite à un baccalauréat et un micro-programme en kinésithérapie, elle a en effet fait sa maîtrise sur le sujet de la mise en forme périnatale.
C'est en 2012 qu'elle se lance dans l'aventure de Bougeotte et Placotine® en ouvrant une première succursale à Sillery à Québec. Elle créer l'entreprise alors qu'elle voit un besoin criant chez les mamans a ce qui a trait à trouver de l'information juste sur l'entraînement pré et postnatale. Elle créer d'abord le cours Premiers Pas de Maman® afin de pouvoir accompagner et éduquer les nouvelles mamans sur la reprise de l'activité physique en période postnatale immédiate. Ce cours est maintenant le plus populaire et reconnu chez plusieurs médecins et physiothérapeutes. Grâce à ses multiples formations continues en exercices thérapeutiques, massage femme enceinte, aqua poussette, Pilates, TRX, Bernadette de Gasquet, Gymnastique sur table, yoga prénatal, accompagnante à la naissance, elle développe une dizaine de cours afin de répondre aux différents stade la grossesse.
En 2015 après le succès de la succursale de Sillery elle décide d'ouvrir une seconde succursale dans la région de Québec, puis en 2017 à Saint-Nicolas.
C'est en 2017 qu'elle commence a donner des formations avec Bia Formation auprès de d'autres professionnels de la santé. Elle créer ensuite le niveau 2 afin de former des kinésiologues en entraînement privé périnatal. Elle a été aussi embauchée comme consultante pour aider à la vignette en périnatalité du baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval. Elle participe aussi à la prochaine édition du Mieux Vivre, ressource offerte à toutes les futures mamans du Québec afin de mettre à jour la section en périnatalité.
C'est en janvier 2019 que la première franchise Bougeotte et Placotine est créée.
Aujourd'hui maman de 3 petites filles, Sarah est responsable, entre autre de la recherche et développement de l'entreprise en plus de former les entraîneurs quant à l'entraînement périnatal et mettre à jour les plans de cours afin de continuer d'être chef de fil dans l'entraînement périnatal. Elle s'implique aussi dans les hôpitaux avec les médecins afin de réussir a faire bouger les femmes alitées et rendre les femmes enceintes plus actives. Elle se fera un plaisir de vous rencontrer et de partager sa passion avec vous!
Fièrement diplômée en kinesiologie à l’Université Laval en 2019 et ayant fait ses stages chez Bougeotte et Placotine, Alison adore les futures et nouvelles mamans! Durant son stage, elle a développée, avec l’aide de Sarah, le cours de Renforcement Abdominaux-pelvien! Son but est d’aider les clientes à trouver plaisir dans leur entraînement peu importe le niveau. Elle adore aussi partager ses connaissances! N’hésitez pas à lui poser des questions!
Sa joie de vivre est au rendez-vous à tous les cours beau temps, mauvais temps!
Adepte de course à pied depuis quelques années, elle se perfectionne dans les épreuves de 10 km, a fait un demi-marathon et rêve un jour de faire un marathon et des courses en trail!
Entraînement privé:
Intérêts pour:
*Si aucune disponibilité vous convient écrire à alison@bougeotteetplacotine.ca
Membre accréditée de la Fédération des Kinésiologues du Québec.
Reçus d'assurance disponibles pour remboursement des services en kinésiologie
Myriam est passionnée par l’activité physique, elle a toujours eu un intérêt marqué pour la performance. Durant son parcours universitaire qui est maintenant achevé, elle s’est aussi découvert une passion pour la périnatalité. Elle voit dans ce domaine l’occasion d’aider des femmes à reprendre possession de leur corps et réussir à atteindre leur objectif en termes de pratique d’activité physique et de bien-être.
De son côté, elle pratique régulièrement l’escalade, la course, la planche à neige de randonnée et profite de chaque occasion pour essayer de nouveaux sports. Depuis quelques années, Myriam s’est aussi spécialisé dans la pratique de yoga. Elle complète actuellement son cours de professeur de yoga et souhaite se spécialisé dans le vinyasa et le yoga périnatal. En plus de l’activité physique, elle est passionnée par les relations humaines: elle aime pouvoir aider les gens autour d’elle et créer une ambiance d’entrainement motivante.
Anne-Marie est une fille très active. Elle pratique plusieurs types de sports depuis son enfance: natation, course, ski de fond, vélo et randonnée en montagne. Depuis plusieurs années elle enseigne le cardio-vélo et le conditionnement physique à des clientèles diversifiées. Elle adore aussi la musculation et courir après son garçon.
Elle possède un baccalauréat en enseignement, une certification d’entraineur ainsi qu’un diplôme en nutrition de l’université Laval. Anne-Marie est pédagogue, dynamique et motivante. Dernièrement, elle s’est spécialisée dans le domaine de la santé de la femme et elle a eu un coup de cœur pour cette clientèle avec qui elle adore travailler.
Anne-Marie aime créer une expérience d’entrainement qui laisse une place importante aux échanges et à l’humour.
Alexandra est passionnée de Pilates et souhaite partager ses bienfaits avec les mamans du monde entier. Son parcours personnel avec son fils handicapé et sa propre santé physique et mentale lui ont donné une perspective unique sur l'importance des soins personnels et le rôle du pilates pour y parvenir. Enceinte de son deuxième bébé, elle est devenue professeure certifiée de Pilates sur tapis à l'école Body Control Pilates de Londres, au Royaume-Uni en 2015. Elle a continué à approfondir ses connaissances pour accompagner les mamans à toutes les étapes de la vie. Elle développe actuellement une application mobile pour rendre le Pilates accessible à tous, même ceux qui n'ont pas accès à un studio ou à un professeur local. Elle fait également du bénévolat au Centre de bien-être communautaire anglophone où elle enseigne le Pilates aux nouvelles mamans et aux aidants d'enfants handicapés. Son rêve est de permettre aux mamans de donner la priorité à leur propre bien-être, en aimant leur corps afin qu'elles puissent continuer à profiter de leur vie de famille. Ses activités préférées en dehors du pilates sont les pique-niques en famille, le vélo, la natation et les longues promenades dans la nature.
Ayant complété sa maîtrise en physiothérapie à l’Université Laval en 2016 et détentrice d’un diplôme canadien en physiothérapie du sport depuis 2019, Camille a toujours mis de l’avant l’importance d’un mode de vie actif autant dans sa vie personelle que professionnelle.
Sa pratique de physiothérapeute du sport l’amène à voyager avec et à cotoyer des athlètes de haut niveaux de différents sports, du football au ski acrobatique. La versatilité de sa pratique lui permet ainsi d’adapter facilement différents mouvements selon les limitations de chacun de ses clients, permettant à tous de bouger à son rythme peu importe la condition.Son amour de l’activité physique se transmet dans chacun de ses cours et auprès des gens qu’elle cotoie. C’est dailleurs dans cette optique qu’elle se joint à notre équipe d’entraîneurs : transmettre le bonheur de bouger à tous, avec plaisir et sans se blesser.Sportive touche-à-tout depuis son plus jeune âge, c’est actuellement en course en sentier et en sports d’endurance qu’elle s’épanouie le plus.Vous risquez de la croiser dehors été comme hiver, à la course dans les sentiers, en vélo de gravelle ou en splitboard!
Catherine est étudiante en 2ème année en Kinésiologie à l’Université Laval. Elle s’intéresse à tout ce qui touche le domaine de la santé depuis toute petite.
Durant son enfance, Catherine a développé un grand intérêt pour le soccer. Un sport qui lui a offert de nombreuses opportunités et qui lui a permis de participer à un tournoi international en Espagne. Elle adore le travaille d’équipe et considère la communication comme meilleur allier.
Actuellement, elle s’épanouit dans plusieurs autres sports telles que la randonnée, la course et l’entraînement en salle.
Catherine est une personne souriante, chaleureuse et sans-jugement. Elle souhaite aider les mamans et les futures mamans à atteindre leur objectifs tout en amenant joie et plaisir dans ses entraînements.
Au plaisir de vous rencontrer :)
Étudiante en kinésiologie, Coralie est passionnée de sport depuis son enfance. Elle aime autant le plein air que les entraînements en salle. Toutefois, elle est particulièrement passionnée pour la gymnastique, un sport dans lequel elle a compétitionné pendant plusieurs années. Étant entraîneure en gymnastique depuis son adolescence, elle aime transmettre sa passion aux générations futures. Coralie aime beaucoup le contact humain et sera à l’écoute des besoins de chacun, autant pour vos tout-petits que pour les mamans! Son dynamisme et son énergie contagieuse vous donneront l’envie de bouger. Son but est de faire du sport, une pratique sécuritaire et amusante!
Elle a déjà très hâte de donner le cours d’éveil à la danse. Elle est persuadée que vos enfants ne s’ennuieront pas avec elle. Elle est impatiente de les rencontrer et d’apprendre à les connaître!
Florence est une étudiante de 2e année au baccalauréat de kinésiologie à l’Université Laval. Elle a une passion pour le sport ainsi que pour la santé depuis son jeune âge.
Florence a pratiqué plusieurs sports lors de son enfance (natation, danse, natation, soccer et gymnastique), mais elle a découvert une passion pour la course à pied dès l’âge de 14 ans. Grâce à la course, elle a pu compétitionner autant en athlétisme au niveau civil qu’en cross-country au niveau collégial. Maintenant, elle continue à courir régulièrement pour le plaisir et fait à l’occasion quelques courses sur route.
Florence est une personne accueillante, souriante et prête à aider les gens. Son but est d’accompagner et de motiver les mamans et les futures mamans à atteindre leurs objectifs.
Au plaisir de vous rencontrer!
Jessica a plusieurs années d'expérience en gestion et en entrepreneuriat. Elle a commencé sa carrière auprès d'une entreprise familiale Femmes Estrie, un gym pour les femmes, où Sarah a d'ailleurs travaillé. En plus d'avoir développé ses compétences en gestion et de développement des affaires, elle a aussi suivi plusieurs formations comme entraîneur de cours de groupe.
Jessica s'est ensuite lancé dans le monde de la restauration en ouvrant son premier restaurant. Ce qui de fil en aiguille l'a amenée à travailler d'abord comme gérante dans l'un des plus performants Chocolats Favoris, puis comme superviseure de territoire de Québec toujours pour la même entreprise.
Passionnée par l'entraînement et la mise en forme, nous avons la chance de l'accueillir dans notre équipe afin de développer le plein potentiel des succursales de Québec, mais aussi comme entraîneur de cours de groupe.
Diplômée d’un baccalauréat en kinésiologie en 2020 et étudiante en ergothérapie, Lara est une étudiante éternelle cherchant toujours à peaufiner sa pratique à travers la formation continue.
En quête constante de maintenir l’équilibre dans les différentes sphères de la vie, Lara se ressource avec le plein air, la course à pied et le cyclisme. Depuis le début de sa formation universitaire en 2017, Lara s’intéresse au monde de la périnatalité et mise son approche sur l’authenticité, le respect et la bienveillance. À travers ses stages et emplois, elle a été en mesure d’explorer le monde de la pédiatrie, de la douleur chronique, de l’entraînement adapté et plus encore. Son cœur reste tout de même sur l’entraînement fonctionnel et sécuritaire ainsi que le plaisir dans l’activité physique.
Lara est une personne sociable, dynamique et toujours prête à relever des nouveaux défis. Son animation haute en énergie et son approche personnalisée sauront répondre à vos besoins.
Laurence est diplômée en Kinésiologie et titulaire d’un microprogramme en nutrition. Elle est également étudiante à l’Université Laval, elle y complète sa dernière année au Baccalauréat en physiothérapie.
En travaillant chez Bougeotte et Placotine, Laurence s’est découvert un grand intérêt pour la périnatalité et la pédiatrie. Elle se forme actuellement dans ces domaines également dans son cheminement en physiothérapie.
Laurence est une fille active qui aime toucher à tout et se passionne pour le plein air. Ses passe-temps principaux sont actuellement le kayak, le pickleball et le ski de fond.
Vous remarquerez que Laurence est une personne douce, à l’écoute et qui aura vos besoins à cœur. Elle confectionne ses cours en fonction de vos préférences et vos demandes en vue d’assurer un maximum de plaisir.
Magdalena est passionnée par la périnatalité. Elle devient doula au Printemps 2022 et décide de peaufiner ses connaissances en suivant une formation de yoga prénatal auprès de Ana Davies. Sa principale motivation est d’offrir une pratique sécuritaire, accessible et rassurante pour les futures mamans. Étant elle-même une jeune maman, le yoga prénatal lui a permis de développer une relation non seulement avec son corps changeant mais également avec ce petit être grandissant. Que ce soit pour se préparer physiquement ou mentalement ou les deux, le yoga prénatal est un incontournable d’une grossesse épanouie.
Active depuis qu’elle est en mesure de tenir sur deux pattes, Marie se donne comme mission de transmettre son amour pour l’activité physique à son entourage. Son dynamisme, sa bienveillance et sa bonne humeur sont ses meilleurs atouts, surtout depuis qu’elle a découvert la clientèle périnatale lors de son cheminement actuel au Baccalauréat en Kinésiologie à l’Université Laval.
Future diplômée de la cohorte 2023, Marie est anciennement membre du club de soccer Royal Beauport AAA, du club d’athlétisme de l’Université Laval et du club de ski de fond Plein Poumons. Ainsi, son bagage d’athlète de haut niveau lui permettra de vous offrir un suivi intéressant en lien à l’atteinte de vos objectifs autant de réadaptation que de performance.
Actuellement, elle pratique la course sur route, l’escalade, le ski de fond et le vélo sur route.Ayant la jasette facile, n’hésitez pas à lui poser des questions ou à aborder n’importe quel sujet. Elle souhaite profiter de cette opportunité afin d’autant apprendre en tant qu’entraîneure, qu’en tant que personne!
Au plaisir.
Depuis l’âge de 12 ans, Marianne savait qu’elle voulait devenir kinésiologue. Elle a toujours été passionnée par le sport et le corps humain, et les saines habitudes de vie ont une place importante dans son quotidien. Après avoir complété son baccalauréat en kinésiologie en 2022, elle a complété son DESS en kinésiologie clinique en 2023 afin de se spécialiser en réadaptation cardiaque et pulmonaire.
Après 15 ans comme gardienne de but au soccer, elle a découvert le vélo de route. Ses connaissances en planification d’entraînement et en optimisation de la performance lui ont permis de participer à ses premières courses de route, de gravelle et de cyclocross en 2022.
Marianne est d’une grande écoute et adore le contact humain. Elle saura vous accompagner et vous motiver pour que vous puissiez atteindre tous vos objectifs. Venez la rencontrer!
D’origine vietnamienne, Shyama Vo a commencé à pratiquer le yoga il y a quelques décennies pour mieux gérer le stress de son travail en informatique, mieux se connaître, être bien et se réaliser.
Passionnée par la périnatalité et formée par Huguette Boilard, sage femme comme guide de naissance et Denyse Laurendeau en yoga pré et post natal ainsi que le Himalayan Institute en yoga, c’est un privilège pour elle de faire partie de l’équipe de Bougeotte et Placotine pour y partager sa pratique de yoga et méditation, d’accompagner les mamans et les familles durant la grossesse et après et d’être un instrument de service de la tradition himalayenne de yoga.
Shyama souhaite rendre sécuritaire, accessible, agréable et joyeuse la pratique du yoga prénatal, yoga et de la méditation à tous, selon les buts et les besoins personnels de chacun.
Le yoga est le voyage de soi, vers soi, à travers soi – la Bhagavad Gita. 
Maman de 2 petites filles en bas âge, Stéphanie a toujours fait de l’activité physique et des saines habitudes de vie une priorité dans sa vie. De la gymnastique à la natation, en passant par le soccer et le snowboard, c’est finalement dans le rugby qu’elle vivra son rêve de représenter le Canada sur la scène internationale. L’équipe canadienne, dont elle a fait partie, se mérita la médaille d’argent à la Coupe du monde de rugby en 2014, qui se tenait à Paris.
Suite à ce résultat historique du programme canadien, Stéphanie devint l’attachée aux relations publiques de sa tante et médaillée d’or olympique Sylvie Bernier, ambassadrice des saines habitudes de vie au Québec.
Détentrice d’un baccalauréat en chimie des aliments, elle possède maintenant sa propre franchise internationale en ligne dans le domaine du santé/beauté/mieux-être, lui permettant d’assouvir son désir de voyager, d’être une maman présente tout en poursuivant sa mission de conscientiser les gens face à l’importance des saines habitudes de vie.
Valérie a terminé sa maîtrise en physiothérapie à l’Université de Sherbrooke en 2011.
Maman de deux enfants, elle a suivi plusieurs sessions de cours chez Bougeotte et Placotine lors de sa réadaptation pré et post-natale. Elle a tout de suite eu la piqûre de la périnatalité, ce qui l’a incité à suivre plusieurs formations dans ce domaine. Valérie a par la suite orienté sa pratique principalement en rééducation périnéale et pelvienne, en allaitement et en pédiatrie 0-1 an, en plus de la clientèle orthopédique. Elle est également bénévole en allaitement et monitrice de portage.
S’entraînant elle-même en salle, principalement en cours de groupe, elle met l’emphase sur la bonne exécution des exercices et s’assure que les participantes aient la variante d’exercice adaptée à leurs capacités.
C’est au cours de sa formation en danse contemporaine, en 2011, que Véronique a découvert le yoga. Elle a d’abord découvert le monde du Hot yoga avec des cours de Power Flow et Vinyasa Flow. Elle a voulu raffiner sa connaissance du yoga en prenant part à un mentorat de Vijnana yoga, donné par Sylvain Brochu. Véronique a découvert la méditation et les techniques de respiration pranayama, en plus d’approfondir une recherche personnelle. Ces cours lui ont permis d’accroître ses connaissances du riche monde du yoga. Elle retient de cet apprentissage trois principes importants qui la guident dorénavant dans sa pratique, tout comme dans sa vie personnelle : cultiver un mental calme, avoir un cœur ouvert et garder un corps en santé. Cet état d’esprit et cette pratique l’ont amenée à s’initier au yoga de styles Yin et Restauratif.
En août 2014, Véronique a suivi une formation de Yin Yoga avec Audray Kingsley, professeure certifiée. Elle a complété la formation Prana de 200hrs par Andy Kwok en juin 2016. Elle est également attirée vers la thérapie par le mouvement conscient. Elle a donc suivi 2 modules de 25hrs avec Carina Raisman et Laurier-Pierre Desjardins sur les principes de Yogathérapie et yoga restauratif. De plus, dans le désir de raffiner sa pratique et son enseignement, elle a complété un 50hrs de Power yoga et postures avancées avec David Bonneville à l’automne 2016. Elle détient également une formation d’enseignement avancé de 300hrs, complété au Costa Rica à l’hiver 2018. Véronique enseigne le yoga depuis l’automne 2014.
C’est après plus de six années à l’université et plusieurs changements de carrière que Sophie a
finalement trouvé sa voie dans l'enseignement du yoga et de l'entraînement physique. Elle
enseigne depuis peu, mais sa passion et sa soif d’apprendre l’ont fait progresser à vitesse
grand V. Vous ressentirez instantanément sa pétillante énergie et son amour pour l’humain et le
bien-être et vous serez charmé par sa douceur et son sourire contagieux. Depuis l’âge de 3
ans, cette passionnée de l’activité physique a su faire son chemin à travers diverses disciplines,
dont le hockey, le soccer, le cheerleading, la danse, le crossfit et bien plus. Elle saura ainsi
diversifier vos entraînements de sorte que vous ne verrez pas le temps passé à ses côtés.
En plus d'enseigner le yoga et l'entraînement physique, la passion première de Sophie est la
danse. Vous pourrez assurément la voir exécuter quelques pas de bachata ici et là et elle se
fera un plaisir de vous montrer ses prestations flamboyantes.
Bien que n’étant pas encore maman, Sophie adore s’entourer de jeunes enfants. La fibre
maternelle est innée chez cette coach et elle a déjà bien hâte de rencontrer vos tout petits.
Êtes-vous prêtes à vous dépasser à ses côtés?
Adèle est une étudiante en kinésiologie de 3 e année à l’Université Laval. Depuis son plus jeune âge elle a une passion pour les sports. Ayant pratiqué plusieurs sports d’équipe durant son enfance c’est maintenant grâce au triathlon qu’elle s’entraine et fait de
nombreuses compétitions. Le triathlon lui a permis de participer au championnat du monde en Allemagne. Adèle est une personne très dynamique qui aime quand ça bouge en quand le plaisir est au rendez-vous lors de l’entrainement.
Elle a très hâte d’aider les mamans et futurs mamans à atteindre leurs objectifs.
Sandrine, étudiante en 2e année au Baccalauréat en Kinésiologie à l’Université de Sherbrooke, est passionnée par l’activité physique depuis toujours.
Ayant fait de la compétition de ski de fond et de vélo de montagne plus jeune, le sport est maintenant essentiel dans son quotidien.
Elle a maintenant développé un grand intérêt pour la course à pied, le vélo de route et le ski de randonnée, puis elle désire transmettre les bénéfices de bouger à tous ceux qui l’entoure.
Elle est souriante, à l’écoute et adore créer des liens pour amener du plaisir dans ce qu’elle fait. Elle est curieuse d’en apprendre davantage sur la périnatalité et d’évoluer comme Kinésiologue au sein de l’entreprise.Au plaisir de vous rencontrer!
Sarah est avocate et pratique le Pilates depuis maintenant plus de 3 ans. Elle a effectué un séjour en Australie en 2023 où elle a complété sa formation de professeure de Pilates. Elle a maintenant le plaisir de vous offrir des cours qui allient les mouvements traditionnels d’entraînement en résistance avec les principes classiques de la méthode Pilates - une combinaison parfaite.
Essayer un nouveau type d’entrainement peut être une expérience intimidante et remplie de vulnérabilité, particulièrement après l’arrivée d’un enfant. Les cours de Sarah sont remplis d’options rendant les cours accessibles et permettant le respect de votre propre rythme. L’objectif étant de créer une communauté de femmes motivées et travailler notre forme physique et mentale pour se sentir bien!
Elle est très excitée et honorée de vous accompagner sur le tapis!
