Sarah est fondatrice et PDG de Bougeotte et Placotine®.
Forte de son savoir en périnatalité, suite à un baccalauréat et un micro-programme en kinésithérapie, elle a en effet fait sa maîtrise sur le sujet de la mise en forme périnatale.
C'est en 2012 qu'elle se lance dans l'aventure de Bougeotte et Placotine® en ouvrant une première succursale à Sillery à Québec. Elle créer l'entreprise alors qu'elle voit un besoin criant chez les mamans a ce qui a trait à trouver de l'information juste sur l'entraînement pré et postnatale. Elle créer d'abord le cours Premiers Pas de Maman® afin de pouvoir accompagner et éduquer les nouvelles mamans sur la reprise de l'activité physique en période postnatale immédiate. Ce cours est maintenant le plus populaire et reconnu chez plusieurs médecins et physiothérapeutes. Grâce à ses multiples formations continues en exercices thérapeutiques, massage femme enceinte, aqua poussette, Pilates, TRX, Bernadette de Gasquet, Gymnastique sur table, yoga prénatal, accompagnante à la naissance, elle développe une dizaine de cours afin de répondre aux différents stade la grossesse.
En 2015 après le succès de la succursale de Sillery elle décide d'ouvrir une seconde succursale dans la région de Québec, puis en 2017 à Saint-Nicolas.
C'est en 2017 qu'elle commence a donner des formations avec Bia Formation auprès de d'autres professionnels de la santé. Elle créer ensuite le niveau 2 afin de former des kinésiologues en entraînement privé périnatal. Elle a été aussi embauchée comme consultante pour aider à la vignette en périnatalité du baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval. Elle participe aussi à la prochaine édition du Mieux Vivre, ressource offerte à toutes les futures mamans du Québec afin de mettre à jour la section en périnatalité.
C'est en janvier 2019 que la première franchise Bougeotte et Placotine est créée.
Aujourd'hui maman de 3 petites filles, Sarah est responsable, entre autre de la recherche et développement de l'entreprise en plus de former les entraîneurs quant à l'entraînement périnatal et mettre à jour les plans de cours afin de continuer d'être chef de fil dans l'entraînement périnatal. Elle s'implique aussi dans les hôpitaux avec les médecins afin de réussir a faire bouger les femmes alitées et rendre les femmes enceintes plus actives. Elle se fera un plaisir de vous rencontrer et de partager sa passion avec vous!
Fièrement diplômée en kinesiologie à l’Université Laval en 2019 et ayant fait ses stages chez Bougeotte et Placotine, Alison adore les futures et nouvelles mamans! Durant son stage, elle a développée, avec l’aide de Sarah, le cours de Renforcement Abdominaux-pelvien! Son but est d’aider les clientes à trouver plaisir dans leur entraînement peu importe le niveau. Elle adore aussi partager ses connaissances! N’hésitez pas à lui poser des questions!
Sa joie de vivre est au rendez-vous à tous les cours beau temps, mauvais temps!
Adepte de course à pied depuis quelques années, elle se perfectionne dans les épreuves de 10 km et rêve un jour de faire un demi-marathon!
Entraînement privé:
Intérêts pour:
*Si aucune disponibilité vous convient écrire à alison@bougeotteetplacotine.ca
Membre accréditée de la Fédération des Kinésiologues du Québec.
Reçus d'assurance disponibles pour remboursement des services en kinésiologie
Michelle est kinésiologue, graduée de l'Université du Québec à Chicoutimi en 2016. Elle travaille chez Bougeotte et Placotine depuis l'ouverture de la succursale de Saint-Nicolas en janvier 2017. Elle pratique depuis un très jeune âge le soccer de compétition, c'est de là que lui vient la passion pour l'activité physique. Le sport a toujours fait partie de sa vie, et depuis quelques années, elle s'adonne maintenant au vélo de route. En plus de ses deux sports favoris, elle aime toucher à d'autres sports tels que l'escalade, le hiking, le longboard, etc...
Comme responsable de la succursale de Saint-Nicolas, Michelle donne plusieurs types de cours autant pour les femmes enceintes, les nouvelles mamans et la clientèle hommes & femmes.
Entraînement privé:
Intérêts pour:
*Si aucune disponibilité vous convient, écrire à michelle@bougeotteetplacotine.ca
Membre accréditée de la Fédération des Kinésiologues du Québec.
Reçus d'assurance disponibles pour remboursement des services en kinésiologie
Myriam est passionnée par l’activité physique, elle a toujours eu un intérêt marqué pour la performance. Durant son parcours universitaire qui est maintenant achevé, elle s’est aussi découvert une passion pour la périnatalité. Elle voit dans ce domaine l’occasion d’aider des femmes à reprendre possession de leur corps et réussir à atteindre leur objectif en termes de pratique d’activité physique et de bien-être.
De son côté, elle pratique régulièrement l’escalade, la course, la planche à neige de randonnée et profite de chaque occasion pour essayer de nouveaux sports. Depuis quelques années, Myriam s’est aussi spécialisé dans la pratique de yoga. Elle complète actuellement son cours de professeur de yoga et souhaite se spécialisé dans le vinyasa et le yoga périnatal. En plus de l’activité physique, elle est passionnée par les relations humaines: elle aime pouvoir aider les gens autour d’elle et créer une ambiance d’entrainement motivante.
Anne-Marie est une fille très active. Elle pratique plusieurs types de sports depuis son enfance: natation, course, ski de fond, vélo et randonnée en montagne. Depuis plusieurs années elle enseigne le cardio-vélo et le conditionnement physique à des clientèles diversifiées. Elle adore aussi la musculation et courir après son garçon.
Elle possède un baccalauréat en enseignement, une certification d’entraineur ainsi qu’un diplôme en nutrition de l’université Laval. Anne-Marie est pédagogue, dynamique et motivante. Dernièrement, elle s’est spécialisée dans le domaine de la santé de la femme et elle a eu un coup de cœur pour cette clientèle avec qui elle adore travailler.
Anne-Marie aime créer une expérience d’entrainement qui laisse une place importante aux échanges et à l’humour.
Maman de deux jeunes enfants et diplômée à la maîtrise en physiothérapie, Audrey s’intéresse depuis le début de sa carrière au monde de la périnatalité. C’est d’ailleurs ce qui l’a amenée à se spécialiser en rééducation périnéale et pelvienne et à orienter sa pratique auprès des femmes en pré et postnatal. Étant également spécialiste de La Clinique du Coureur, son objectif est de partager ses connaissances afin de vous guider vers un retour sécuritaire à l’activité physique.
Elle saura vous guider dans votre remise en forme tout en adaptant l’intensité, afin de vous rapprocher de l’atteinte de vos objectifs personnels.
Catherine est étudiante en 2ème année en Kinésiologie à l’Université Laval. Elle s’intéresse à tout ce qui touche le domaine de la santé depuis toute petite.
Durant son enfance, Catherine a développé un grand intérêt pour le soccer. Un sport qui lui a offert de nombreuses opportunités et qui lui a permis de participer à un tournoi international en Espagne. Elle adore le travaille d’équipe et considère la communication comme meilleur allier.
Actuellement, elle s’épanouit dans plusieurs autres sports telles que la randonnée, la course et l’entraînement en salle.
Catherine est une personne souriante, chaleureuse et sans-jugement. Elle souhaite aider les mamans et les futures mamans à atteindre leur objectifs tout en amenant joie et plaisir dans ses entraînements.
Au plaisir de vous rencontrer :)
Dama est kinésiologue, graduée de l’Université Laval en 2021. Elle a développé durant son parcours un grand intérêt envers les saines habitudes de vie et le mieux-être.
C’est une fille très active, mais surtout, une grande adepte de plein air. Elle aime toucher à tout et pratique une grande variété de sports : randonnée, vélo, ski de fond, ultimate frisbee, escrime, et plus encore !
Étant entraîneure en cours de groupe depuis 2018, elle mise principalement sur le plaisir et vous accueillera toujours avec un grand sourire. Avec son dynamisme et sa force tranquille, elle vous accompagnera dans l’atteinte de vos objectifs et sera ouverte et à l’écoute de vos besoins.
Florence est une étudiante de 2e année au baccalauréat de kinésiologie à l’Université Laval. Elle a une passion pour le sport ainsi que pour la santé depuis son jeune âge.
Florence a pratiqué plusieurs sports lors de son enfance (natation, danse, natation, soccer et gymnastique), mais elle a découvert une passion pour la course à pied dès l’âge de 14 ans. Grâce à la course, elle a pu compétitionner autant en athlétisme au niveau civil qu’en cross-country au niveau collégial. Maintenant, elle continue à courir régulièrement pour le plaisir et fait à l’occasion quelques courses sur route.
Florence est une personne accueillante, souriante et prête à aider les gens. Son but est d’accompagner et de motiver les mamans et les futures mamans à atteindre leurs objectifs.
Au plaisir de vous rencontrer!
Laurence est étudiante de dernière année en Kinésiologie à l’Université Laval, de première année en physiothérapie et titulaire d’un microprogramme en nutrition.
Ses intérêts pour la santé et le bien-être perdurent depuis son enfance. Elle a pratiqué du badminton compétitif pendant 8 ans et est maintenant passionnée par le plein-air. Elle dégage le calme et la fraicheur d’un doux levé de soleil.
Laurence est à l’écoute de vos besoins, son côté analytique veillera à la bonne exécution de vos mouvements afin d’assurer votre sécurité.
Elle se considère toujours choyée de rencontrer de nouvelles personnes. Alors, venez la rencontrer dans ses cours, elle n’attend que ça!
Diplômée en kinésiologie à l’Université Laval en 2021, elle poursuit actuellement ses études à la maîtrise en gestion des services de santé. Lors de son parcours universitaire, Léa s’est découvert un grand intérêt pour la périnatalité ainsi que pour la promotion des saines habitudes de vie. Son intérêt pour la santé et le sport perdure depuis son jeune âge. Elle a d’ailleurs pratiqué du volleyball, du cheerleading et de l’athlétisme compétitif pendant quelques années. Présentement, elle prend plaisir à faire du ski alpin, du vélo de route, du paddleboard et de l’entrainement en salle. C’est avec son enthousiasme et son sens de l’écoute qu’elle saura vous accompagnerdans l’atteinte de vos objectifs !
Magdalena est passionnée par la périnatalité. Elle devient doula au Printemps 2022 et décide de peaufiner ses connaissances en suivant une formation de yoga prénatal auprès de Ana Davies. Sa principale motivation est d’offrir une pratique sécuritaire, accessible et rassurante pour les futures mamans. Étant elle-même une jeune maman, le yoga prénatal lui a permis de développer une relation non seulement avec son corps changeant mais également avec ce petit être grandissant. Que ce soit pour se préparer physiquement ou mentalement ou les deux, le yoga prénatal est un incontournable d’une grossesse épanouie.
Active depuis qu’elle est en mesure de tenir sur deux pattes, Marie se donne comme mission de transmettre son amour pour l’activité physique à son entourage. Son dynamisme, sa bienveillance et sa bonne humeur sont ses meilleurs atouts, surtout depuis qu’elle a découvert la clientèle périnatale lors de son cheminement actuel au Baccalauréat en Kinésiologie à l’Université Laval.
Future diplômée de la cohorte 2023, Marie est anciennement membre du club de soccer Royal Beauport AAA, du club d’athlétisme de l’Université Laval et du club de ski de fond Plein Poumons. Ainsi, son bagage d’athlète de haut niveau lui permettra de vous offrir un suivi intéressant en lien à l’atteinte de vos objectifs autant de réadaptation que de performance.
Actuellement, elle pratique la course sur route, l’escalade, le ski de fond et le vélo sur route.Ayant la jasette facile, n’hésitez pas à lui poser des questions ou à aborder n’importe quel sujet. Elle souhaite profiter de cette opportunité afin d’autant apprendre en tant qu’entraîneure, qu’en tant que personne!
Au plaisir.
Depuis l’âge de 12 ans, Marianne savait qu’elle voulait devenir kinésiologue. Elle a toujours été passionnée par le sport et le corps humain, et les saines habitudes de vie ont une place importante dans son quotidien. Après avoir complété son baccalauréat en kinésiologie en 2022, elle poursuit ses études au 2e cycle au DESS en kinésiologie clinique afin de se spécialiser en réadaptation cardiaque et pulmonaire.
Après 15 ans comme gardienne de but au soccer, elle a découvert le vélo de route. Ses connaissances en planification d’entraînement et en optimisation de la performance lui ont permis de participer à ses premières courses de route, de gravelle et de cyclocross en 2022.
Marianne est d’une grande écoute et adore le contact humain. Elle saura vous accompagner et vous motiver pour que vous puissiez atteindre tous vos objectifs. Venez la rencontrer!
Roxanne est étudiante en 3e année en kinésiologie à l’Université Laval. Elle est une personne très active et elle a pratiqué différents sports durant toute sa jeunesse. À l’âge de 14 ans, elle a développé une passion pour l’ultimate frisbee, et le pratique au niveau compétitif depuis. Elle évolue présentement dans l’équipe provinciale féminine ainsi que dans l’équipe de l’Université Laval.
Elle est une personne joviale, aimable et à l’écoute des autres. Bougeotte et Placotine est une entreprise qui l’intéresse beaucoup, depuis qu'elle en a entendu parler dans le cadre de ses cours, par ses valeurs et ses intentions envers sa clientèle.
Son objectif est de vous permettre de vous épanouir par l’entraînement dans la joie, le respect de soi et au rythme de chacune.
Au plaisir de m’entraîner avec vous, à bientôt!
Roxanne-Maude est étudiante de dernière année en Kinésiologie à l’Université Laval. Depuis qu’elle est jeune, ses intérêts pour l’activité physique sont présents. Elle a pratiqué le basketball compétitif pendant 8 ans et est maintenant passionnée par l’escalade, la course, la randonnée, le ski de fond et le vélo de route.
Son objectif est d’accompagner les personnes à développer une relation positive avec l’activité physique. Grâce à son énergie contagieuse, son écoute et sa patience, elle sera vous guider dans l’atteinte de vos objectifs personnels tout en prenant le temps vous rassurez et de répondre à vos questions.
Côtoyer la clientèle périnatale est nouveau pour elle. Son stage à l’IRDPQ (Programme de Myélopathie), ses expériences personnelles et ses acquis en tant qu’auxiliaire de recherche à l’IUCPQ font d’elle une candidate idéale pour relever ce défi.
Au plaisir de vous rencontrer chères mamans/futures mamans et, sans oublier, vos « minis » :)
Maman de 2 petites filles en bas âge, Stéphanie a toujours fait de l’activité physique et des saines habitudes de vie une priorité dans sa vie. De la gymnastique à la natation, en passant par le soccer et le snowboard, c’est finalement dans le rugby qu’elle vivra son rêve de représenter le Canada sur la scène internationale. L’équipe canadienne, dont elle a fait partie, se mérita la médaille d’argent à la Coupe du monde de rugby en 2014, qui se tenait à Paris.
Suite à ce résultat historique du programme canadien, Stéphanie devint l’attachée aux relations publiques de sa tante et médaillée d’or olympique Sylvie Bernier, ambassadrice des saines habitudes de vie au Québec.
Détentrice d’un baccalauréat en chimie des aliments, elle possède maintenant sa propre franchise internationale en ligne dans le domaine du santé/beauté/mieux-être, lui permettant d’assouvir son désir de voyager, d’être une maman présente tout en poursuivant sa mission de conscientiser les gens face à l’importance des saines habitudes de vie.
Valérie a terminé sa maîtrise en physiothérapie à l’Université de Sherbrooke en 2011.
Maman de deux enfants, elle a suivi plusieurs sessions de cours chez Bougeotte et Placotine lors de sa réadaptation pré et post-natale. Elle a tout de suite eu la piqûre de la périnatalité, ce qui l’a incité à suivre plusieurs formations dans ce domaine. Valérie a par la suite orienté sa pratique principalement en rééducation périnéale et pelvienne, en allaitement et en pédiatrie 0-1 an, en plus de la clientèle orthopédique. Elle est également bénévole en allaitement et monitrice de portage.
S’entraînant elle-même en salle, principalement en cours de groupe, elle met l’emphase sur la bonne exécution des exercices et s’assure que les participantes aient la variante d’exercice adaptée à leurs capacités.
C’est au cours de sa formation en danse contemporaine, en 2011, que Véronique a découvert le yoga. Elle a d’abord découvert le monde du Hot yoga avec des cours de Power Flow et Vinyasa Flow. Elle a voulu raffiner sa connaissance du yoga en prenant part à un mentorat de Vijnana yoga, donné par Sylvain Brochu. Véronique a découvert la méditation et les techniques de respiration pranayama, en plus d’approfondir une recherche personnelle. Ces cours lui ont permis d’accroître ses connaissances du riche monde du yoga. Elle retient de cet apprentissage trois principes importants qui la guident dorénavant dans sa pratique, tout comme dans sa vie personnelle : cultiver un mental calme, avoir un cœur ouvert et garder un corps en santé. Cet état d’esprit et cette pratique l’ont amenée à s’initier au yoga de styles Yin et Restauratif.
En août 2014, Véronique a suivi une formation de Yin Yoga avec Audray Kingsley, professeure certifiée. Elle a complété la formation Prana de 200hrs par Andy Kwok en juin 2016. Elle est également attirée vers la thérapie par le mouvement conscient. Elle a donc suivi 2 modules de 25hrs avec Carina Raisman et Laurier-Pierre Desjardins sur les principes de Yogathérapie et yoga restauratif. De plus, dans le désir de raffiner sa pratique et son enseignement, elle a complété un 50hrs de Power yoga et postures avancées avec David Bonneville à l’automne 2016. Elle détient également une formation d’enseignement avancé de 300hrs, complété au Costa Rica à l’hiver 2018. Véronique enseigne le yoga depuis l’automne 2014.
