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Entraîneurs

Sarah Baribeau : Fondatrice propriétaire de Bougeotte et Placotine, Kinésiologue-Kinésithérapeute, M.Sc.  

Sarah Baribeau

Fondatrice propriétaire de Bougeotte et Placotine, Kinésiologue-Kinésithérapeute, M.Sc.

Sarah est fondatrice et PDG de Bougeotte et Placotine®.

Forte de son savoir en périnatalité, suite à un baccalauréat et un micro-programme en kinésithérapie, elle a en effet fait sa maîtrise sur le sujet de la mise en forme périnatale. 

C'est en 2012 qu'elle se lance dans l'aventure de Bougeotte et Placotine® en ouvrant une première succursale à Sillery à Québec. Elle créer l'entreprise alors qu'elle voit un besoin criant chez les mamans a ce qui a trait à trouver de l'information juste sur l'entraînement pré et postnatale. Elle créer d'abord le cours Premiers Pas de Maman® afin de pouvoir accompagner et éduquer les nouvelles mamans sur la reprise de l'activité physique en période postnatale immédiate. Ce cours est maintenant le plus populaire et reconnu chez plusieurs médecins et physiothérapeutes. Grâce à ses multiples formations continues en exercices thérapeutiques, massage femme enceinte, aqua poussette, Pilates, TRX, Bernadette de Gasquet, Gymnastique sur table, yoga prénatal, accompagnante à la naissance, elle développe une dizaine de cours afin de répondre aux différents stade la grossesse.

En 2015 après le succès de la succursale de Sillery elle décide d'ouvrir une seconde succursale dans la région de Québec, puis en 2017 à Saint-Nicolas.

C'est en 2017 qu'elle commence a donner des formations avec Bia Formation auprès de d'autres professionnels de la santé. Elle créer ensuite le niveau 2 afin de former des kinésiologues en entraînement privé périnatal. Elle a été aussi embauchée comme consultante pour aider à la vignette en périnatalité du baccalauréat en kinésiologie de l'Université Laval.  Elle participe aussi à la prochaine édition du Mieux Vivre, ressource offerte à toutes les futures mamans du Québec afin de mettre à jour la section en périnatalité.

C'est en janvier 2019 que la première franchise Bougeotte et Placotine est créée. 

Aujourd'hui maman de 3 petites filles, Sarah est responsable, entre autre de la recherche et développement de l'entreprise en plus de former les entraîneurs quant à l'entraînement périnatal et mettre à jour les plans de cours afin de continuer d'être chef de fil dans l'entraînement périnatal. Elle s'implique aussi dans les hôpitaux avec les médecins afin de réussir a faire bouger les femmes alitées et rendre les femmes enceintes plus actives.  Elle se fera un plaisir de vous rencontrer et de partager sa passion avec vous!

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Éliane Roy : Kinésiologue-Kinésithérapeute  

Éliane Roy

Kinésiologue-Kinésithérapeute

Éliane est responsable du bon fonctionnement de la succursale de Lebourgneuf. Elle véhicule avec succès les valeurs de l'entreprise et s'assure que tous les clients profite au maximum de son expérience chez Bougeotte et Placotine. 

Éliane est une passionnée de sport et de plein air. Kinésiologue certifiée, elle améliore ces connaissances du corps humain avec une spécialisation en Exercices thérapeutiques. Cette jeune femme adore tout ce qui touche de près ou de loin aux montagnes et à l’océan. Le hiking, l’escalade, le surf et le yoga sont ses passe-temps favoris.

Ancienne gymnaste, elle considère que l’entrainement fonctionnel est la meilleure façon de s’entrainer sainement et d’obtenir les meilleurs résultats.

Éliane est motivée et motivante! Elle saura vous aider à atteindre vos objectifs en respectant vos propres limites, le tout dans une ambiance stimulante axée sur la sécurité et le plaisir! Cette entraineur aime la variété et le dépassement de soi et c’est ce que vous retrouverez dans ces cours.

Entraînement privé: 

Intérêts pour:

  • Rééducation postnatale
  • Prise en charge de la diastase
  • Gestion des douleurs au dos
  • Troubles musculo-squelettiques divers 
  • Entraînement fonctionnel pour tous

*Si aucune disponibilité vous convient, écrire à eliane@bougeoetteetplacotine.ca

 

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Michelle Demers  : Kinésiologue B.Sc.  

Michelle Demers

Kinésiologue B.Sc.

Michelle est kinésiologue, graduée de l'Université du Québec à Chicoutimi en 2016. Elle pratique depuis un très jeune âge le soccer de compétition, c'est de là que lui vient la passion pour l'activité physique. Le sport a toujours fait partie de sa vie, et depuis quelques années, elle s'adonne maintenant au vélo de route. En plus de ses deux sports favoris, elle aime toucher à d'autres sports tels que l'escalade, le hiking, le longboard, etc...

Comme responsable de la succursale de Saint-Nicolas, Michelle donne plusieurs types de cours autant pour les femmes enceintes, les nouvelles mamans et la clientèle hommes & femmes. 

 

Entraînement privé: 

Intérêts pour:

  • Douleurs durant la grossesse 
  • Remise en forme prénatal et postnatal
  • Course à pied et vélo de route
  • Entraînement fonctionnel

*Si aucune disponibilité vous convient, écrire à michelle@bougeotteetplacotine.ca

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Mélissa Ahier : Kinésiologue B.Sc.  

Mélissa Ahier

Kinésiologue B.Sc.

Mélissa est diplômée de l’Université Laval en kinésiologie et titulaire d’un certificat en nutrition depuis le printemps 2019 ! Pour elle, bouger, c’est le bonheur !! Que ce soit en plein air, à l'intérieur, l’été comme l’hiver, Mélissa mettra tout son cœur pour vous transmettre sa passion pour l’activité physique et pour vous accompagner vers un mode de vie sain et actif. Aimant toucher à toutes sortes de sports pour garder la motivation au top, elle pratique entre autres l’escalade, la course en trail, le vélo de route, le ski de fond, la planche à neige, en plus de s’entrainer avec l’équipe de triathlon de l’Université Laval. Mélissa saura être à l’écoute de vos besoins, de vos limitations et de vos objectifs et se fera un réel plaisir à vous propulser vers la meilleure version de vous-même!

Entrainement privé :

Intérêts pour :

  • Douleurs pendant la grossesse
  • Remise en forme prénatal et postnatal
  • Planification objectif 10km, semi marathon, marathon
  • Entrainement fonctionnel
  • Problématiques musculo-squeletiques (genou, hanche, cheville, etc) 

* Si aucune disponibilité vous convient, écrire à mélissa@bougeotteetplacotine.ca 

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Alison Dusablon : Kinésiologue clinicienne B.Sc. DESS, ACSM-CEP  

Alison Dusablon

Kinésiologue clinicienne B.Sc. DESS, ACSM-CEP

Fièrement diplômée en kinesiologie à l’Université Laval en 2019 et ayant fait ses stages chez Bougeotte et Placotine, Alison adore les futures et nouvelles mamans! Durant son stage, elle a développée, avec l’aide de Sarah, le cours de Renforcement Abdominaux-pelvien! Son but est d’aider les clientes à trouver plaisir dans leur entraînement peu importe le niveau. Elle adore aussi partager ses connaissances! N’hésitez pas à lui poser des questions! 

Sa joie de vivre est au rendez-vous à tous les cours beau temps, mauvais temps! 

Adepte de course à pied depuis quelques années, elle se perfectionne dans les épreuves de 10 km et rêve un jour de faire un demi-marathon! 

 

Entraînement privé: 

Intérêts pour:

  • Prise en charge de la diastase 
  • Douleurs durant la grossesse 
  • Problèmes métaboliques et cardiaques
  • Remise en forme prénatal et postnatal
  • Entraînement fonctionnel 

*Si aucune disponibilité vous convient écrire à alison-dusablon@hotmail.com

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Paule Brown : Kinésiologue B.Sc.  

Paule Brown

Kinésiologue B.Sc.

Paule est diplômée en Kinésiologie à l’Université Laval depuis le printemps 2019

Avec maintenant plus de 3 ans d’expérience chez Bougeotte et Placotine à Québec, elle adore rencontrer les mamans et bébés afin de pouvoir adapter chaque cours selon vos besoins et vos désirs afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Étant responsable de la succursale de Sillery, vous pourrez la croiser au café ou dans différents types de cours durant la semaine (tant pour les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou les cours de soir pour tous).

Le sport fait partie intégrante de sa vie. Elle a pratiqué plusieurs sports tels que le soccer, le basketball et l’ultimate frisbee et le tennis. Elle se concentre maintenant plutôt sur la course à pied, l’entrainement en salle et le vélo de route. Elle vient d'ailleurs de réaliser son premier demi-marathon. Véritable adepte de sport et de bien-être, elle saura être à l’écoute de vos objectifs pour ainsi maximiser votre entrainement afin de vous sentir bien.

Venez la rencontrer dans ses cours ou en entrainement privé, elle vous attend!

 

Entraînement privé: 

Intérêts pour:

  • Douleurs durant la grossesse 
  • Remise en forme prénatal et postnatal
  • Troubles musculo-squelettiques (douleurs aux genoux, chevilles, épaule etc.)
  • Entrainement fonctionnel 
  • Course à pied, vélo de route, retour à la performance

*Si aucune disponibilité vous convient écrire à paule@bougeotteetplacotine.ca

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Stéphanie Bernier : Entraîneur  

Stéphanie Bernier

Entraîneur

Maman de 2 petites filles en bas âge, Stéphanie a toujours fait de l’activité physique et des saines habitudes de vie une priorité dans sa vie. De la gymnastique à la natation, en passant par le soccer et le snowboard, c’est finalement dans le rugby qu’elle vivra son rêve de représenter le Canada sur la scène internationale. L’équipe canadienne, dont elle a fait partie, se mérita la médaille d’argent à la Coupe du monde de rugby en 2014, qui se tenait à Paris. 

Suite à ce résultat historique du programme canadien, Stéphanie devint l’attachée aux relations publiques de sa tante et médaillée d’or olympique Sylvie Bernier, ambassadrice des saines habitudes de vie au Québec.

Détentrice d’un baccalauréat en chimie des aliments, elle possède maintenant sa propre franchise internationale en ligne dans le domaine du santé/beauté/mieux-être, lui permettant d’assouvir son désir de voyager, d’être une maman présente tout en poursuivant sa mission de conscientiser les gens face à l’importance des saines habitudes de vie.

 

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Janie Lapierre : Kinésiologue-kinésithérapeute B.Sc. et D.E.S.S  

Janie Lapierre

Kinésiologue-kinésithérapeute B.Sc. et D.E.S.S
Janie est une fervente adepte de l’activité physique et de la nutrition depuis qu’elle est jeune. Joueuse de soccer passionnée elle a pratiqué ce sport pendant toutes ses années d’études.
 
Elle possède un baccalauréat en Kinésiologie ainsi qu’un diplôme d’études supérieures spécialisées en exercices thérapeutiques de l’Université de Sherbrooke. Janie se spécialise dans le domaine de la santé de la femme (périnatalité, femme ménopausée) elle se forme continuellement pour parfaire ses connaissances dans ce domaine qui lui tient particulièrement à cœur étant elle-même une nouvelle maman.
 
Cumulant plus de 6 années d’expérience à donner des cours de groupe ainsi que des entraînements en privé, Janie est une jeune femme dynamique et très à l’aise avec plusieurs styles d’entrainements et de clientèles. Sa philosophie: avoir du plaisir et un bon encadrement à l’entrainement est un gage de réussite!

 

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Frédérike Jalbert : Étudiante en kinésiologie  

Frédérike Jalbert

Étudiante en kinésiologie

Frédérike est une étudiante en kinésiologie à l’Université Laval, en voie de compléter sa dernière année.

Passionnée par la danse irlandaise de compétition depuis son tout jeune âge, elle a atteint le niveau nord-américain dans cette discipline. Ayant arrêté la compétition, elle entraîne maintenant des jeunes partageant sa passion. Les compétences qu’elle a acquises durant son baccalauréat lui servent à faire progresser ses élèves pour qu’ils atteignent leur plein potentiel. Leur transmettre le plaisir de bouger a toujours été une source de motivation pour elle. Sa capacité d’adaptation et l’individualisation de ses interventions rendent son approche accueillante et chaleureuse.

Toujours à l’écoute, elle vous permettra de bouger selon vos objectifs et capacités. Son énergie et son dynamisme contagieux vous donnerons assurément du plaisir à vous mettre en mouvement!​

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Amélie Bélanger-Bouchard : Kinésiologue B.Sc.  

Amélie Bélanger-Bouchard

Kinésiologue B.Sc.

Amélie vient tout juste de compléter son baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval. Ses intérêts pour la santé et l’activité physique l’ont amené vers ce domaine, avec comme objectif en tête d’aider les autres à être en meilleure santé en étant plus actif. De son côté, elle aime rester active en pratiquant, entre autres, l’entrainement en salle, la course à pied, le yoga et le plein air.

Adepte de l’activité physique et des saines habitudes de vie, elle souhaite vous transmettre sa passion et sa motivation à adopter un mode de vie sain et actif. Avec sa bonne humeur, son positivisme et son écoute, elle espère vous donner le gout de bouger et de vous dépasser avec des entraînements adaptés, tout en gardant le sourire! Parce que bouger, c'est la santé! 

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Valérie Nadeau : Physiothérapeute périnéale et entraineur  

Valérie Nadeau

Physiothérapeute périnéale et entraineur

Valérie a terminé sa maîtrise en physiothérapie à l’Université de Sherbrooke en 2011. 

Maman de deux enfants, elle a suivi plusieurs sessions de cours chez Bougeotte et Placotine lors de sa réadaptation pré et post-natale. Elle a tout de suite eu la piqûre de la périnatalité, ce qui l’a incité à suivre plusieurs formations dans ce domaine. Valérie a par la suite orienté sa pratique principalement en rééducation périnéale et pelvienne, en allaitement et en pédiatrie 0-1 an, en plus de la clientèle orthopédique. Elle est également bénévole en allaitement et monitrice de portage. 

S’entraînant elle-même en salle, principalement en cours de groupe, elle met l’emphase sur la bonne exécution des exercices et s’assure que les participantes aient la variante d’exercice adaptée à leurs capacités.

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Catherine Carignan : Étudiante en physiothérapie  

Catherine Carignan

Étudiante en physiothérapie
Catherine est étudiante à la maîtrise en physiothérapie. Elle fait d’ailleurs une orientation internationale avec un stage en pédiatrie au Népal. Elle travaille depuis longtemps avec les enfants et vise une carrière en physiothérapie pédiatrique. Depuis qu’elle est jeune, elle pratique différents sports; elle fait beaucoup d’escalade et de plein air. La course à pied est aussi dans ses activités quotidiennes. 
 
Chez Bougeotte et Placotine, Catherine est professeur pour le cours de développement moteur avec les enfants. Son expertise en physiothérapie est un atout pour encadrer vos petits loups et favoriser le développement de leur équilibre et motricité globale. Finalement, vous pourrez la croiser au café de la succursale de Sillery où elle vous accueillera avec un bon café! :) 

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France Renaud : Étudiante en physiothérapie  

France Renaud

Étudiante en physiothérapie

France est étudiante en à la maîtrise en physiothérapie à l’Université Laval. Depuis son jeune âge, elle vise une carrière en pédiatrie dans le domaine de la santé. Elle a d’ailleurs accumulé au fil des années beaucoup d'expérience avec les enfants en travaillant auprès de ceux-ci dans un camp de jour. Depuis qu'elle est toute petite, elle a essayé tout plein de sports : cheerleading, patinage artistique et judo. Elle adore s’entraîner en salle, danser et partir en randonnée. 

Dans son poste de professeur pour le cours de développement moteur avec les enfants, elle mettra au profit sa patience et sa créativité pour rendre les activités ludiques et intéressantes tout en mettant les enfants au défi sur le plan moteur! Plaisir garanti! 

 

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Karine Auger. : Professeur de Pilates  

Karine Auger.

Professeur de Pilates

Évoluant dans le domaine sportif depuis son plus jeune âge, Karine pratiqua le patinage artistique et le cirque acrobatique pendant plusieurs années. Par la suite, elle travailla dans le domaine du patinage artistique en tant qu’entraîneuse professionnelle ainsi que dans le domaine du conditionnement physique. Le Cirque du Soleil l’engagea d’ailleurs comme trapéziste pour l’événement Québec 2008. Titulaire d’un baccalauréat en éducation, elle allie sa passion pour la pédagogie et le sport et se consacre désormais à l’enseignement du Pilates dans plusieurs centres de la région de Québec, depuis 2010. Karine possède la certification Ann Mc Millan Pilates sol et appareils. Grâce à son professionnalisme et son expertise, elle a eu l’opportunité de travailler en collaboration avec le Cirque du Soleil en tant qu’instructrice Pilates pour les spectacles Amaluna ainsi que Kurios. Depuis 2013, elle est également assistante formatrice pour la méthode Ann McMillan Pilates au sol.

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Laurence Garceau : Professeur de yoga  

Laurence Garceau

Professeur de yoga

Laurence a été immédiatement attirée par l’idée de la connexion du corps et de l’esprit au travers de la respiration. Elle découvre sur son tapis un endroit qui apporte la paix et le calme à un esprit agité tout en lui enseignant comment utiliser son souffle et son corps pour cultiver le calme. Le yoga est devenu pour elle une source d’énergie et d’équilibre, l’endroit où elle se donne le temps et l’espace pour être dans le présent.

Après avoir cumulé plus de 450 heures de formation certifiées, elle partage ses connaissances et sa passion afin que chacun y trouve son compte pour découvrir son plein potentiel.

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Mona Lechasseur : Professeure de yoga  

Mona Lechasseur

Professeure de yoga

Mona Lechasseur guide des séances de yoga et de méditation depuis 2013 afin d’aider les autres à trouver une meilleure santé et un meilleur équilibre de vie. Constater l’évolution et l’éveil de conscience de ses clients est d’ailleurs une grande satisfaction. Plus personnellement, le yoga est plus qu’un entraînement. C’est un mode de vie qui l’enrichit au quotidien. Voici son parcours :

• Maitre REIKI et praticienne depuis 2010
• Professeur de yoga cumulant 450 h de formations certifiées et plus de 1500 heures d’enseignement (prénatal, yin, power, vinyasa flow, yoga pour enfant)
• Conseillère ayurvédique cumulant près de 100 h de formation en ayurvéda
• Instructrice en massage pour bébé depuis 2010
• Formatrice de méditation pleine conscience pour professionnels de la santé
• Fondatrice de deux entreprises (Domaine Vie-nergie, Thera yoga)
• Auteure de deux recueils de textes méditatifs
• Conférencière sur l’équilibre de vie et la pleine conscience.

Formation en pleine conscience MBSR
Mona suit actuellement le programme de Mindfulness-based stress reduction du Center of Mindfulness, Medicine, Health care and Society de l'Université du Massachusetts, programme reconnu mondialement, sur lequel des dizaines de recherches scientifiques ont été effectuées. Cette formation lui permet d'enrichir ses connaissances et d'enseigner la pleine conscience selon les principes rigoureux de ce programme.

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Pavla Dubeau  : Professeure de yoga  

Pavla Dubeau

Professeure de yoga

Pavla pratique le yoga depuis plus de 10 ans. En 2012, elle obtient sa certification de professeure 200 heures en Yoga Flow, un style inspiré du Vinyasa. Elle développe une réelle passion pour cette pratique qui allie souplesse, équilibre et endurance musculaire.

Au fil des années, elle développe un intérêt marqué pour le domaine de la périnatalité et poursuit des formations en yoga prénatal et postnatal.  

Maman de deux petites filles (2 ans et 8 mois), elle souhaite partager avec vous le bien-être physique et mental que procure l’activité physique en offrant des cours dynamiques et accessibles.

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Véronique Hervieux : Professeur de yoga  

Véronique Hervieux

Professeur de yoga

C’est au cours de sa formation en danse contemporaine, en 2011, que Véronique a découvert le yoga. Elle a d’abord découvert le monde du Hot yoga avec des cours de Power Flow et Vinyasa Flow. Elle a voulu raffiner sa connaissance du yoga en prenant part à un mentorat de Vijnana yoga, donné par Sylvain Brochu. Véronique a découvert la méditation et les techniques de respiration pranayama, en plus d’approfondir une recherche personnelle. Ces cours lui ont permis d’accroître ses connaissances du riche monde du yoga. Elle retient de cet apprentissage trois principes importants qui la guident dorénavant dans sa pratique, tout comme dans sa vie personnelle : cultiver un mental calme, avoir un cœur ouvert et garder un corps en santé. Cet état d’esprit et cette pratique l’ont amenée à s’initier au yoga de styles Yin et Restauratif.

En août 2014, Véronique a suivi une formation de Yin Yoga avec Audray Kingsley, professeure certifiée. Elle a complété la formation Prana de 200hrs par Andy Kwok en juin 2016. Elle est également attirée vers la thérapie par le mouvement conscient. Elle a donc suivi 2 modules de 25hrs avec Carina Raisman et Laurier-Pierre Desjardins sur les principes de Yogathérapie et yoga restauratif. De plus, dans le désir de raffiner sa pratique et son enseignement, elle a complété un 50hrs de Power yoga et postures avancées avec David Bonneville à l’automne 2016. Elle détient également une formation d’enseignement avancé de 300hrs, complété au Costa Rica à l’hiver 2018. Véronique enseigne le yoga depuis l’automne 2014.

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Catherine Bérubé : Professeur de yoga  

Catherine Bérubé

Professeur de yoga

Passionnée de yoga et de périnatalité, Catherine œuvre depuis 2013 comme professeure & accompagnante à la naissance. Depuis, elle n’a cessé de poursuivre sa formation et d’explorer de nouvelles voies. Maman depuis peu, elle s’est aussi découvert un amour pour la peinture, les rituels sacrés et le tarot. L’objectif de son approche, à la fois spirituelle et terre à terre, est de permettre à toutes les femmes de retrouver leur pouvoir, faire confiance à leur corps et surtout, de bouger, de s’amuser et de profiter de l’instant présent !

Études et formations :

  • Certificat universitaire en intervention psychosociale
  • Diplôme d’études collégiales en éducation à l’enfance
  • Professeure de yoga & méditation certifiée (plus de 1000h de formation, styles variés)
  • Professeure de pole fitness certifiée
  • Naturothérapeute périnatale
  • Accompagnante à la naissance
  • Conseillère en allaitement

 

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Sandra Couture  : Kinésiologue B.Sc.  

Sandra Couture

Kinésiologue B.Sc.

Sandra est une passionnée de l’activité physique depuis son tout jeune âge, ayant notamment performé en soccer au niveau universitaire canadien. Depuis, elle n’a cessé de vouloir repousser ses limites et elle a joint en 2009 une équipe professionnelle de soccer en France où elle a démarré son entreprise en entraînement privé jusqu’en 2016.

Elle possède une maîtrise et un baccalauréat en kinésiologie à l’université de Montréal, plusieurs formations continues, notamment sur la course à pied, l’entraînement pré et post-partum ainsi qu’une formation de niveau 1 en Crossfit. 

Elle travaille depuis plus de 12 ans dans le domaine de l’entraînement physique et elle a tout particulièrement à cœur le bien-être et la santé de ses clients. Pour elle, un mode vie sain passe nécessairement par une saine alimentation afin de trouver un équilibre dans sa vie. Nul doute que son énergie communicatrice et sa passion pour l’activité physique sauront vous motiver dans l’atteinte de vos objectifs. 

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Lisa Fournier : Étudiante en Kinésiologie  

Lisa Fournier

Étudiante en Kinésiologie
Lisa est étudiante en dernière année au baccalauréat en kinésiologie à l’Université Laval. Ayant amorcé des études en psychologie, ses intérêts envers l’activité physique et les répercussions sur la santé ont rapidement orienté Lisa vers la kinésiologie.
 
Elle fait de l’activité physique depuis son enfance. Sans être une athlète dans un sport en particulier, elle a eu la chance de toucher au soccer, la gymnastique, le basket-ball, la course à pied, l’entraînement en salle, la randonnée, la raquette, la planche à neige. Son nouveau projet, débuter l’escalade !
 
Lisa est motivée à ce que vous ayez du plaisir à l’entraînement et que vous voyez vos progrès. Le tout, bien sûr, dans un entraînement sécuritaire.

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