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1/2 session : Muscu extérieure + course

Notez que ce cours est pour 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Hommes et femmes (sans enfant)

Prérequis : Avoir fait de la rééducation pour les mamans :)

À mettre un bémol : Blessures

Particularités : Ce cours ouvert à tous autant aux hommes qu'aux femmes (pas aux femmes enceintes), consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Les 35 premières minutes sont consacrées à un entraînement de musculation extérieur si la température le permet, les 35 minutes suivantes, le sont pour la course en intervalles, (être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu) avec possibilité de changer l'ordre ou même de combiner les deux activités pendant le cours.  L'objectif est de travailler le CORE, le bas comme le haut du corps et par la suite de continuer par un entraînement de course progressif. Idéal pour développer l'endurance musculaire!

Idéal pour : Hommes et femmes qui veulent rester en forme et (re)commencer la course! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Stabilisation lombaire Niveau: Remise en forme
18:15
Stabilisation Lombaire Niveau: Remise en forme
18:15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
18h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
18h15
COMPLET
Stabilisation Lombaire Niveau: Rééducation
18h30
MIX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19:30
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19:30
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h30
COMPLET
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h30
1/2 session : Muscu extérieure + course Niveau: Entrainement & performance
19h45
COMPLET
Muscu extérieure + Course Niveau: Entrainement et performance
19h45
Muscu extérieure + Course Niveau: Entrainement & performance
19h45
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
20h15
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
20h15
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et Performance
20h15
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
20h15
DROP IN : Stabilisation lombaire Niveau: Gestion des douleurs
11h00
Stabilisation Lombaire Niveau: Gestion des douleurs
11h00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & Performance
18h30
COMPLET
Entraînement à la course par intervalles Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et Performance
19:30
ZOOM : Tabata Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
19h30
ZOOM : Tabata Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
19h30
DROP IN : MIX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h45
MIX Hommes & Femmes Intérieur/Extérieur Niveau: Entrainement & performance
19h45
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h45
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
12h15
Tabata Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et Performance
19:30
COMPLET
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19h00
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19h00
ZOOM : Mix Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19h00
Tabata Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19h30
Tabata Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h45
Tabata Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
20h00
Stabilisation Lombaire Niveau: Gestion des douleurs
18h30
MIX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19h30

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