Zone client

2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™

Clientèle : Les femmes enceintes qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité. Ouvert à tous les trimestres, mais plus spécifique au 3e trimestre.

Niveau : En douceur

Recommandations : Aucune

À mettre un bémol : Aucun

Descriptif et objectifs : Ce cours contribue au maintien d’une bonne forme musculaire tout au long de la grossesse. Pour celles qui ont des maux de dos et de bassin, c’est le cours qu’il vous faut pour garder la forme. Le Yoga 3e trimestre mettra plus l'emphase sur des postures d'ouvertures, de respiration, de partage d'outils pour la gestion de douleurs, de postures favorisant le placement du bébé et la détente de maman. Le cours de Ballon bédaine™ vise à prévenir les tensions et douleurs causées par les changements apportés par la grossesse en renforçant les muscles stabilisateurs et en faisant des exercices de mobilité.Entraînement 2x/semaine : un cours de Yoga 3e trimestre et un cours de Ballon bédaine™.

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
TRX Bédaine express Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
09h30
COMPLET
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modéré
11h30
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
11h30
Yoga prénatal Niveau: En douceur
11h30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modéré
12h00
Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
12h00
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
12h00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
17:00
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
Yoga prénatal Niveau: Intensité légère
17h30
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18:45
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée (adaptée à la femme enceinte)
18h10
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h40
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: avec intensité modéré
18h45
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modéré
18h45
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
19h15
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
ZOOM : Yoga prénatal Niveau: En douceur
10h00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
13:30
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
13:30
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
14h00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modéré
14h00
TRX Bédaine Niveau: Intensité Modérée
14h00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
COMPLET
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modéré
17h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité Modérée
17h15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modéré
17h15
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée
18h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18h45
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
COMPLET
DROP IN : Entraînement mix bedaine express Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
08h15
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modéré
12h00
Ballon Bédaine™ Niveau: avec intensité modéré
12h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
13h00
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
1/2 session : Gainage bédaine Niveau: Intensité modéré
18h00
Gainage bédaine Niveau: Intensité Modérée
18h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: avec intensité modéré
18h00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h20
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
18h30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h35
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur
19:30
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
19h30
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modéré
09h15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
09h15
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
11h00
COMPLET
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
12:00
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
12:15
Muscu + Yoga prénatal Niveau: avec intensité modéré
12h00
1/2 session : Entrainement mix express bédaine Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15
COMPLET
DROP IN : Entraînement mix bedaine express Niveau: Intensité modérée/élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité élevée (adaptée à la femme enceinte)
12h15
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
ZOOM : Muscu pour bédaines Niveau: Avec intensité modérée
13h00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:30
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
17:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
17:30
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: avec intensité modéré
18h30
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
19:00
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:00
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
19:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modéré
19h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
09:15
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
10:30
COMPLET
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
10:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
10:30
COMPLET
Ski de fond bédaine Niveau: Avec intensité élevée
10h00
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00
1/2 session : Entrainement mix express bédaine Niveau: Intensité élevé
12h00
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12h00
DROP IN : Entraînement mix bedaine express Niveau: Intensité élevé
12h00
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
12h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12h00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité modérée
12h00
Yoga prénatal Niveau: En douceur
12h00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
10:45
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00

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