*Le lien de diffusion en direct est déposé sur le babillard la journée du cours, puis un lien de rediffusion est disponible quelques heures après le cours en direct et le lendemain matin pour les cours du soir. La rediffusion est disponible pendant 7 jours. Les liens se désactivent à la fin de votre abonnement.
Clientèle : Les mamans qui ont suivi le cours de Gainage abdominal 1 et qui souhaitent continuer à augmenter l’intensité des cours via une méthode d’entraînement axée sur le renforcement abdominal.
Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).
Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal 1 ou avoir suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.
À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien; prioriser le cours de Premiers Pas de Maman™ ou de Gainage abdominal 1.
Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Gainage abdominal 1. Le travail spécifique au niveau des abdominaux a toujours une place importante dans le cours et celui-ci inclut des exercices fonctionnels afin de renforcer la musculature générale, tout en gardant une bonne posture! Au fil des semaines, vous serez amené à travailler avec des poids libres et des élastiques.
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15 COMPLET
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00 COMPLET |
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
14:30 COMPLET
ZOOM : Gainage abdominal 1 (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h30 COMPLET |
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
13h00 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30 |
1/2 session : Préparation physique aux sports d'hiver
Niveau: Entraînement & Performance (8 mois et +)
09h00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2
Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h15 COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2
Niveau: Entraînement & performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00 COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13:15 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13h15 COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session)
Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
14h30 COMPLET |
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30 COMPLET |