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1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

à Lebourgneuf

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui souhaitent bouger à l’extérieur, beau temps mauvais temps, et s'entraîner en variant marche et musculation. Ce cours s’adresse autant à la femme enceinte active que nouvellement active. 

Niveau : Avec intensité 

Recommandations : Ne pas avoir de douleur au bassin et à la symphyse pubienne. Être en mesure d’être en position debout durant 1 heure. 

Descriptif et objectif : Ce cours à l’extérieur alterne des déplacements à la marche et des stations musculaires pour un renforcement musculaire général. L’objectif est de profiter de l’extérieur le plus longtemps possible avant l’arrivée des grandes quantités de neige, de rester active et de maintenir la forme tout au long de la grossesse. Au cours des 8 semaines, vous vous entraînerez avec différents équipements (élastiques, poids, loop etc.) Les cours seront variés et vous profiterez des parcs avec tables à pique-nique, les bancs de parc et les escaliers ou côtes proches de votre succursale pour faire vos cours. Chaque cours sera différent pour varier les techniques d'entraînement et rendre votre heure d'entraînement dynamique!

Pour Sillery : Merci à la commission de la Capitale Nationale de nous permettre d'offrir le cours au Bois-De-Coulonge. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18:30
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur
20:00
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
20:00
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00
COMPLET
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité modérée
20:00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
20:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
12:00
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
17:45
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19:00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
19:00
Yoga prénatal Niveau: Avec intensité faible
09:15
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00

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