Zone client

Bootcamp des bédaines

à Lebourgneuf

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
COMPLET
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h00
COMPLET
1/2 session Bootcamp des bédaines Extérieur & Intérieur Niveau: Maintien de la forme
19h20
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
14h30
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h45
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h15
COMPLET
1/2 session Yoga prénatal Niveau: Gestion de la douleur
19h15
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h15
Yoga prénatal Niveau: Gestion des douleurs
19h15
1/2 session Bootcamp des bédaines Extérieur & Intérieur Niveau: Maintien de la forme
10h30
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h30
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h50
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
09h30
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
10h30
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h40
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h15

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