Zone client

Bootcamp des bédaines

à Lebourgneuf

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
17h50
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: tous (+ 3eme trimestre)
19h20
Bootcamp des bédaines Niveau: tous
19h45
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
11h35
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: tous (+ 3eme trimestre)
18h00
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
18h50
Bootcamp des bédaines Niveau: tous
11h55
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
18h30
MIX des bédaines Niveau: tous
19h45
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: toutes les bedaines
10h25
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: toutes les bedaines
12h15
COMPLET
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: tous (+ 3eme trimestre)
12h40
TRX des bédaines Niveau: tous
19h20
TABATA des bédaines Niveau: toutes les bedaines
12h00
TRX des bédaines Niveau: tous
10h10
COMPLET

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