Zone client

Bootcamp des bédaines

à Lebourgneuf

Clientèle : Femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous trimestres)

Prérequis : Déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou celles qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme TRX+yoga durant lequel la partie musculaire est travaillée, mais d’une plus courte durée. Ou encore le cours de Ballon bedaine qui est conseillé pour celles qui ont des douleurs persistantes au bassin. Les femmes qui sont au 3e trimestre, qui ont des douleurs ligamentaires ou l’impression d’avoir une bedaine lourde, ce cours n’est peut-être pas le meilleur choix.

Particularités : Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques.

Idéal pour : Celles qui désirent faire de l’activité physique à une intensité assez élevée, tout en respectant les changements apportés par la grossesse. Cet entraînement, qui se pratique sous la forme de circuit, fait appel au travail cardiovasculaire et musculaire.



 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session Yoga prénatal Niveau: Gestion de la douleur
11h15
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h15
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
17h30
COMPLET
1/2 session Ballon bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
Ballon Bédaine Niveau: Gestion de la douleur
18h10
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h00
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
19h00
1/2 session Bootcamp des bedaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h20
COMPLET
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h30
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
11h30
COMPLET
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
13h00
Yoga grossesse avancée Niveau: Gestion de la douleur
13h00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19h50
COMPLET
Bootcamp des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h45
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12h00
1/2 session TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18h30
1/2 session TABATA des bedaines Niveau: Maintien de la forme
11h40
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11h40
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
10h15

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