Zone client

DROP IN : TRX abdos (CORE) mom

à Lebourgneuf

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée! Avoir déja suivi un cours de TRX dans le passé et être en mesure de faire des planches les pieds dans le TRX 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles utlisés pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mis sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entraînement & Performance
10h10
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche/course)
12h45
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
14h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
10h25
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
11h05
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducationn : 12 semaines et + postnatales
09h20
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entraînement & Performance
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20

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