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Entraînement Mix Bédaine Extérieur

à Lebourgneuf

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Cours extérieur pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense. Le point de rencontre sera indiqué sur le babillard. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
09:15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
09:15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
18:30
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
20:00
COMPLET
1/2 session : Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10:45
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
10:45
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
20:00
COMPLET
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
20h00
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12:15
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12:15
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Avec intensité modérée
12:15
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18:30
Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18:30
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Avec intensité modérée
18:30
1/2 session : TRX + yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
19:45
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: Avec intensité modérée
19:45
Yoga prénatal Niveau: En douceur
09:15
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
18:00
COMPLET
1/2 session : Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
19:15
Gainage bédaine Niveau: Avec intensité modérée
19:15
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Avec intensité modérée
12:00
TRX Bédaine Niveau: Avec intensité élevée
12:00

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