Zone client

Essai : TRX + Gainage maman

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 31 mai au 4 juillet 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
10h20
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
10h20
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
DROP IN : Gainage postural Extérieur Niveau: Remise en forme
12h00
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
12h00
DROP IN : Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
13h15
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
13h15
Essai : TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
14h40
COMPLET
Essai : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
14h40
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
09h30

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