Zone client

Gainage abdominal 1

à Lebourgneuf

 

Clientèle : Les Mamans qui ont suivi le cours de Premiers Pas de MamanTM, ou bien qui ont un bébé de plus de 10 semaines et se sentent prête à augmenter de façon progressive l'intensité, tout en s'assurant que des exercices d'abdominaux profonds fassent partie du programme. 

Niveau : Une fois que l'on a débuté à travailler les muscles profonds il s'agit de la 2 étape. 

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™  ou être au moins à 12 semaines postnatales, sinon nous vous recommandons de suivre le cours Premiers Pas de Mamans™.

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09h15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
COMPLET
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h45
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
12h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
12h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h15
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Avec intensité élevée
09h15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Avec intensité élevée
09h15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébés 2 semaines et + )
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
13h30
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (4 mois et +)
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
13h15
1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h30
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14h30
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Remise en forme (bébé 6 mois et +)
10h45
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10h45
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé de 2 semaines et + )
09h15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 sem et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( bébé de 10 semaines et + )
10h45

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