Zone client

Gainage postural

à Lebourgneuf

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

*** Prenez également note que nous sommes fermés les lundis 24 juin et 1er juillet, le tarif du cours est en conséquence, les cours du 1er juillet seront repris le lundi 26 août ou selon les disponibilités de votre entraîneur***

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entraînement & Performance
10h10
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche/course)
12h45
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
14h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
10h25
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
11h05
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducationn : 12 semaines et + postnatales
09h20
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entraînement & Performance
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET

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