Zone client

MIX mom

à Lebourgneuf

 

 

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, cours extérieurs feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

 

*Niveaux

Intermédiaire : celles qui ont un minimum de forme physique ou qui ont déjà suivi au moins un cours de TRX® ou un autre cours d’intensité chez Bougeotte et Placotine.

Avancé : celles qui sont très actives ou qui ont déjà suivi le cours auparavant. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: multi
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
10h25
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
13h00
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
09h20
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: intermédiaire - avancé
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
11h40
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h10
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: tous
11h05
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: tous
13h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
09h10
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
09h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
11h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
COMPLET

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