Zone client

MIX mom

à Lebourgneuf

 

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, Tabata feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h10
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
11h45
COMPLET
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité
13h00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
12h50

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