Zone client

Pousse ton carrosse

à Lebourgneuf

*** Prenez note que nous sommes fermés le lundi 2 septembre de jour, en raison de la fête du travail, le tarif du cours est en conséquence***

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman et/ou Gainage 1 (Pilates1) et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé aussi! Ce cours est avec la poussette et non en portage.

Idéal pour: Celles qui recherchent un cours original ou la poussette devient un élément intégrant de l’entraînement. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

 

Merci à la Comission de la Capitale Nationale de nous permettre de nous entraîner au Bois-De-Coulonge. Pour la succursale de Sillery

Rendez-vous aux succursales respectives pour Lebourgneuf et St-Nicolas ou surveillez votre babillard ! 

 

Commission de la capitale nationale du Québec

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h20
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
TRX mom Niveau: Remise en forme
17h00
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h25
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
COMPLET
1/2 session TRX+yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h20
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
13h10

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