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Premiers Pas de Maman™ 2

à Lebourgneuf

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle :Nouvelles mamans qui ont accouché il y a plus de 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : aucun

Particularités : Ce cours est une suite logique du cours Premiers Pas de Maman. Il n'est pas obligatoire d'avoir faire le cours de Premiers Pas de Maman pour faire ce cours. Il s’agit d’un cours progressif qui inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent poursuivre ou commencer leur rééducation postnatale. Pour toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation, ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Celles qui désirent tonifier leur corps pour se préparer à reprendre leurs activités.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
09h30
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h10
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entraînement & Performance
10h10
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
12h00
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme (marche/course)
12h45
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
12h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
14h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h20
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
10h25
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h55
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Traîne ton poupon (bébé en portage) Niveau: Remise en forme
13h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement/performance
11h05
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducationn : 12 semaines et + postnatales
09h20
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entraînement & Performance
10h45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
13h10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET

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