Zone client

TABATA/HIIT mom

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 9 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.


 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 octobre au 23 décembre 2018   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé à partir de 2 semaines
12h10
COMPLET
TRX mom Niveau: tous
13h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h20
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: tous
14h15
MIX mom Niveau: tous
14h15
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
14h30
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h15
COMPLET
MIX mom Niveau: multi
09h15
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: tous retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
13h15
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
09h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé à partir de 2 semaines
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
12h50
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: tous (intermédiaire et +)
13h15
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: tous (intermédiaire et +)
13h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour à l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: débutant
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: multi
09h30
COMPLET
MIX mom Niveau: multi
09h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
12h45
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
14h15
Mobilité / stretching Niveau: tous
14h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour à l'activité physique
09h00
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h10
Mom's Bootcamp Niveau: tous
10h20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et plus
11h40
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: tous (intermédiaire et +)
12h50
COMPLET
MIX mom Niveau: multi
12h50
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14h00
COMPLET

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