Zone client

TRX abdos (CORE) mom

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman™ et un cours de Remise en forme comme Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute et avoi suivi un cours Retour à l'intensité. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir un autre cours), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mise sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
10h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h10
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
11h45
COMPLET
Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité
13h00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
12h50

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