Zone client

TRX abdos (CORE) mom

à Lebourgneuf

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée! Avoir déja suivi un cours de TRX dans le passé et être en mesure de faire des planches les pieds dans le TRX 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir un autre cours), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mise sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga mom Niveau: tous
09h30
TRX abdos (CORE) mom Niveau: intermédiaire - avancé
10h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX mom Niveau: multi
14h30
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
COMPLET
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour a l'activité physique
10h25
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: tous
13h00
TABATA/HIIT mom Niveau: multi
13h15
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
14h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: retour a l'activité physique
09h20
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: intermédiaire - avancé
10h45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
11h40
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
COMPLET
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h05
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13h10
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: retour a l'activité physique
14h15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: intermédiaire - avancé
09h15
MIX mom Niveau: tous
11h05
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: tous
13h30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et +
09h10
MIX mom Retour à l'activité physique Niveau: retour à l'activité physique
09h30
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec Pilates Niveau: retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
Pilates mom Niveau: retour a l'activité physique
10h20
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: tous
10h45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
11h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: retour a l'activité physique
13h10
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: intermédiaire - avancé
13h15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: intermédiaire - avancé
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
14h20
COMPLET

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