Zone client

TRX + Gainage mom

à Lebourgneuf

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
10h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h10
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
14h30
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h50
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h00
1/2 session pilates mom Niveau: Remise en forme
14h40
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14h40
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h20
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
14h20
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
09h20
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Entrainement & performance
12h50
COMPLET
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13h00

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