Zone client

TRX + Gainage mom

à Lebourgneuf

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi ou être en train de suivre le cours Premiers pas de maman 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant)

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre... Suite logique aux cours Gainage 2.

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''. 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Essai : TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Essai : Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13h10
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h10
TRX mom Niveau: Remise en forme
17h00
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10h25
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h25
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09h20
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h10
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h20
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
11h05
COMPLET
1/2 session TRX+yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
13h45
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09h20
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h40

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