Zone client

TRX + Course Hommes & Femmes

à Lebourgneuf

Clientèle : Hommes et femmes (sans enfant)

Prérequis : Avoir fait de la rééducation pour les mamans :)

À mettre un bémol : Blessures

Particularités : Ce cours ouvert à tous autant aux hommes qu'aux femmes (pas aux femmes enceintes), consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Le TRX permet de travailler avec le poids de son corps et d'avoir plusieurs niveaux de difficulté. Les 35 premières minutes sont consacrées à un entraînement de TRX, les 35 minutes suivantes, le sont pour la course en intervalles, (être en mesure de courir un 20 minutes en continue: la vitesse importe peu) avec possibilité de changer l'ordre ou même de combiner les deux activités pendant le cours.  L'objectif est de travailler le CORE, le bas comme le haut du corps et par la suite de continuer par un entraînement de course progressif. Idéal pour développer l'endurance musculaire!

Idéal pour : Hommes et femmes qui veulent rester en forme et (re)commencer la course! 

 

 

 

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Stabilisation Lombaire Niveau: Rééducation: niveau 1
17h00
Bootcamp Hommes & Femmes Niveau: Entrainement/performance
19h00
Renforcement abdomino-pelvien Niveau: Rééducation: niveau 1
16h15
MIX Hommes & Femmes Niveau: Entraînement & Performance
19h50
COMPLET
TRX + Course Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
18h15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19h40

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