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Cours de groupe : Maisonneuve-Rosemont

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Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
1/2 session Mix mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10:45
1/2 session pilates mom Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:30
Essai : TRX des bedaines Niveau: Maintien de la forme
19:00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Tous
19:00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19:00
Essai: yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:45
DROP IN : MIX mom Niveau: Entrainement & performance
09:35
MIX mom Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:00
COMPLET
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:00
COMPLET
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19:00
MIX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19:00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19:00
Yoga prénatal 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement
09:45
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:15
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:35
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:35
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
10:45
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13:30

1/2 session Gainage Postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

1/2 session Mix mom extérieur & intérieur

Un peu de tout dehors :)

1/2 session pilates mom

Un cours complet

1/2 session TRX + Gainage mom

Pour un ''CORE'' fort

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course

Objectif : courir 5 km

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

Essai : TRX des bedaines

Pour essayer ce cours efficace et fonctionnel

Essai: yoga prénatal

Un cours de yoga à essayer!

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Initiation/retour progressif à la course mom

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX Hommes & Femmes

Pour ceux qui veulent un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom extérieur & intérieur

un peu de tout dehors :)

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

Yoga prénatal 3ème trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

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