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Cours de groupe : Maisonneuve-Rosemont

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Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
11:15
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
11:15
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Bébé à la Bougeotte : 6 à 12 mois Niveau: Bébé 6 mois et plus
14:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
15:00
COMPLET
MIX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
18:00
COMPLET
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18:00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:50
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10:50
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:15
COMPLET
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:15
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
13:00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
14:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:45
COMPLET
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:00
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:15
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10:10
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Tabata/Hiit mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
COMPLET
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
12:00
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
12:00
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
12:40
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14:45
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:15
DROP IN : Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:15
Tabata/Hiit Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
19:30
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
13:15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14:30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
16:00
COMPLET
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19:15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19:15
Essai : entrainement postural 60 ans et + Niveau: 50 ans et plus
19:45
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09:35
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09:35
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
10:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10:30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
MIX papa Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:55
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
MIX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10:00
COMPLET
DROP IN : TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
11:15
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:15
TRX Familial Niveau: retour à l'intensité
11:15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:15
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:15

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2

bébé à partir de 12 semaines

2x/semaine : Préparation à l'accouchement par le yoga & ballon bédaine

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom

entrainement très varié

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course

Objectif : courir 5 km

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

Bébé à la Bougeotte : 6 à 12 mois

Interagir découvrir stimuler

DROP IN : Ballon Bédaine

cours musculaire et postural

DROP IN : MIX mom

Un peu de tout

DROP IN : Pousse ton carrosse

entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : TRX des bédaines

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Entraînement postural 60 ans et +

Il n'y a pas d'âge pour poursuivre son renforcement!

Essai : entrainement postural 60 ans et +

pour les femmes

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Initiation/retour progressif à la course mom

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX Familial

Pour un peu de tout en famille :)

MIX Hommes & Femmes

Pour ceux qui veulent un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

MIX papa

pour faire bouger papa avec bébé

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Tabata/Hiit Hommes & Femmes

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

Tabata/Hiit mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga mom

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos (CORE) mom

travailler principalement son core et sa chaine abdominale

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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