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Cours de groupe : Maisonneuve-Rosemont

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Session du : 2 septembre au 26 octobre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:50
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:50
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
MIX mom Niveau: Entrainement & performance
11:00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:00
1/2 session TRX + yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:10
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:10
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:30
COMPLET
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:00
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
13:15
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
17:00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
19:10
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10:00
1/2 session Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
10:45
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
10:45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:15
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:30
COMPLET
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:10
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Entrainement & performance
10:45
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
Entraînement postural 60 ans et + Niveau: 50 ans et plus :)
17:00
Essai : entrainement postural 60 ans et + Niveau: 50 ans et plus :)
17:00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Entrainement & performance
18:00
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
13:00
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Entrainement & performance
13:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14:10
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:10
COMPLET
DROP IN : TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10:00
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10:00
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:10
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:10

1/2 session TRX + yoga prénatal

Force et souplesse

1/2 session Yoga grossesse avancée

détente

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Préparation à l'accouchement par le yoga & ballon bedaine

Préparation complète

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course

Objectif : courir 5 km

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

DROP IN : MIX des bédaines

un peu de tout

DROP IN : MIX mom

Un peu de tout

DROP IN : Pousse ton carrosse

entraînement musculaire et cardio-vasculaire

DROP IN : TRX des bédaines

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

DROP IN : TRX mom

Entrainement cardio et muscu!

Entraînement postural 60 ans et +

Il n'y a pas d'âge pour poursuivre son renforcement!

Essai : entrainement postural 60 ans et +

pour les femmes

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Pilates mom

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse

Pour un entraînement extérieur intense

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

rééducation abdomino-pelvien pour les femmes

Pour travailler ses abdominaux profonds et ses muscles profonds

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga grossesse avancée

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman-Bébé

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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