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Cours de groupe : Maisonneuve-Rosemont

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Session du : 28 octobre au 21 décembre 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Gainage postural Niveau: Remise en forme
09:50
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:15
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
12:20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:15
DROP IN : MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18:00
MIX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
18:00
Drop In : TRX Abdos Core Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
19:15
TRX abdos CORE homme et femme Niveau: Retour à l'intensité
19:15
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
11:30
TABATA des bédaines Niveau: Maintien de la forme
12:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:00
COMPLET
1/2 session Mix mom remise en forme Niveau: Remise en forme
13:15
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:00
Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
18:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Maintien de la forme
19:15
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
10:00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:15
COMPLET
DROP IN : Yoga prénatal grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
11:25
Yoga grossesse avancée Niveau: Préparation à l'accouchement
11:25
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
13:00
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
13:00
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Ballon Bédaine Niveau: Gestion des douleurs
18:00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
Préparation physique à la course Niveau: Entrainement et performance
10:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
TRX Familial Niveau: Retour à l'intensité
10:00
COMPLET
DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
11:15
DROP IN : TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:15
TRX Hommes & Femmes Niveau: Retour à l'intensité
11:15
TRX des bédaines Niveau: Maintien de la forme
11:15

1/2 session Gainage Postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

1/2 session Mix mom remise en forme

un peu de tout

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

Un retour en force

Ballon Bédaine

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : MIX des bédaines

un peu de tout

Drop In : TRX Abdos Core Hommes & Femmes

Pour se dépasser

DROP IN : TRX des bédaines

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX Hommes & Femmes

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : Yoga maman bébé

Pour prendre du temps pour soi et pour bébé

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

DROP IN : Yoga prénatal grossesse avancée

yoga

Gainage postural

Stabilisation, renforcement musculaire et souplesse

Initiation/retour progressif à la course mom

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Maman crinquée

Pour celles qui veulent se dépasser

MIX des bédaines

Un peu de tout

MIX mom

Pour celles qui veulent un peu de tout

MIX mom Remise en forme

Un peu de tout pour recommencer l'activité physique

Mom's Bootcamp

Pour en suer un coup

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Premiers Pas de Maman™ 2

Avec bébé à partir de 12 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

TABATA des bédaines

Pour travailler son cardiovasculaire!

TABATA/HIIT mom

Pour un entraînement de TRX très cardiovasculaire

TRX + Gainage mom

Pour un ''core'' fort

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 70 minutes

TRX abdos CORE homme et femme

Pour des abdominaux forts

TRX des bédaines

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Familial

Papa, maman, bébé sont les bienvenus

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX mom

Pour retrouver sa force de manière efficace

Yoga grossesse avancée

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman-Bébé

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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