Zone client

1/2 session Gainage Postural

à Maisonneuve-Rosemont

Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
09:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
15:00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10:00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12:15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
14:45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
14:45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10:15
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12:15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14:45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:45
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:00
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14:15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14:15
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
Traine ton traineau Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30
TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30

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