Zone client

2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™, un cours de remise en forme et un cours de retour à l'intensité ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Une variété d'entrainement entre des cours de TRX, de tabata et de circuit. Offert deux fois par semaine.

Idéal pour : Pour celles qui sont rétablies de leur rééducation, et qui sont en forme et veulent dépasser leurs limites.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 août au 29 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:40
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
11:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
19:30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et performance
09:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
14:30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
14:30
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
09:30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15

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