Zone client

2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration. À l'horaire, un cours de Gainage et Un cours de Pilates (un cours de chaque)

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 juillet au 1 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:30
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:30
Maman crinquée Niveau: Entrainement et performance
09:30
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
12:00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
12:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
DROP IN : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
14:00
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
14:00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:00
Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:15
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
TRX maman Niveau: Remise en forme
12:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:00
DROP IN : TRX abdos (CORE) Niveau: Entrainement & performance
09:00
TRX Abdo Core maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et performance
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
DROP IN : MIX maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
14:30
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
09:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15

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