Zone client

2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à se remettre en forme

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Des cours de gainage et de TRX feront partie de l’horaire (un cours de chaque) 

Idéal pour :  Les mamans qui ne sont pas encore en forme et cherchent un entraînement musculaire et cardiovasculaire progressif.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
15:00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:50
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10:50
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:15
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
13:00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
14:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:45
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10:10
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Tabata/Hiit mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
12:40
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14:45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
13:15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14:30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
16:00
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09:35
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09:35
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
10:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10:30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:55
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:15

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