Zone client

DROP IN : Maman crinquée

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Programme Premiers pas de maman™ et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité : Une variété entre des cours de TRX, Tabata, Bootcamp, Bootcamp extérieur et pousse ton carrosse. ** les cours auront lieu à l'extérieur lors des belles journées de printemps et d'été. **

Idéal pour : Pour celles qui sont rétablies de leur rééducation, et qui sont déjà en forme et veulent dépasser leurs limites.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 juillet au 1 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:30
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:30
Maman crinquée Niveau: Entrainement et performance
09:30
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
12:00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
12:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
DROP IN : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
14:00
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
14:00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:00
Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:15
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
TRX maman Niveau: Remise en forme
12:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:00
DROP IN : TRX abdos (CORE) Niveau: Entrainement & performance
09:00
TRX Abdo Core maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et performance
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
DROP IN : MIX maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
14:30
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
09:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15

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