Zone client

DROP IN : TRX abdos (CORE) mom

à Maisonneuve-Rosemont

COURS UNIQUE

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense, qui ont terminé leur période de rééducation et sont prêtes physiquement à débuter leur remise en forme.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ 1 ou 2 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée! Avoir déja suivi un cours de TRX dans le passé et être en mesure de faire des planches les pieds dans le TRX 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes (s’assurer d’avoir un suivi et choisir le niveau débutant), celle qui ont encore une diastase ou qui ne maitrise pas bien encore ler gainage 

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale + gainage: abdominaux, dorsaux, etc., moyens fessiers, tous muscles utlisés pour travailler votre équilibre... mais l'emphase sera mis sur la chaine abdominale. 

Idéal pour : Idéal pour développer l'endurance musculaire et travailler le ''CORE''.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata/Hiit mom Niveau: Retour à l'intensité
09:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
15:00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10:00
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12:15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:30
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
14:45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
14:45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10:15
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : bébé 2 à 12 semaines
12:15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14:45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:45
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14:15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14:15
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
Traine ton traineau Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30
TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30

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