Zone client

DROP IN : Yoga maman

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité.

Niveau: Rééducation 10 semaines et plus

Pré requis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui n’ont pas suivi le cours Premiers Pas de Maman ou qui ne sont pas prêtes à reprendre l’activité physique.

Descriptif et objectifs : Ce cours combine des sections plus axées sur la détente et la respiration, et d’autres plus dynamiques. 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 mai au 26 juin 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h00
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
10:45
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 sem et +)
10h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 sem et +)
10h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)c
12h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
13:00
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h30
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h30
Muscu + yoga maman extérieur Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
14:00
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
09h30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
10:45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
10:45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) *Cours 5 à 8*
10h45
ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
11h15
COMPLET
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
12h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
12h00
ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
ZOOM : Yoga maman express Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
12h30
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h00
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h15
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (10 sem et +)
13h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
14:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
09h15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) *Cours 5 à 8*
09h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
09h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h45
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Cours 5-8 Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
Entraînement Mix Maman 2 Extérieur Niveau: Entrainement & Performance (bébé de 8 mois et +)
12h00
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
Gainage abdominal 2 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos
13h15
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos
13h15
ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs au dos
13h15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h30
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
ZOOM : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
14h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (6 mois et +)
09h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h00
ZOOM : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
09h00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h30
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session) Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h30
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Rééducation (bébé 10 sem et +)
10h30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
10h45
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15
ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
11h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +)
13h15
Pilates maman Extérieur Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13h30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (2 sem et +)
13h30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
14:00
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
09h15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +)
10h30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
10h45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10h45
Entraînement Mix Maman 2 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
12:00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00
ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +)
13h00

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