Zone client

Gainage postural

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman™ 2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™, il inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profonde et superficielle tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de maman™et il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 août au 29 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:40
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
11:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
19:30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et performance
09:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
14:30
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
09:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15

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