Zone client

Gainage postural

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Suivi le cours de Premiers Pas de Maman™, Premiers pas de maman 2 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Premiers pas de maman2

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman™ et pilates inclus des exercices spécifiques de renforcement abdominal profond ainsi que des exercices fonctionnels dans le but de renforcer la musculature profondes et superficielles tout en respectant les bonnes postures.

Idéal pour : Celles qui désirent tonifier leur corps au complet pour se préparer à reprendre leurs activités. Ce cours est la suite du cours Premiers pas de mamanet il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien ainsi que de la musculature abdominale profonde. Ce cours a pour but de réintégrer l’intensité tout en respectant le corps de la nouvelle maman.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
MIX mom Niveau: Multi niveau
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
09:35
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
MIX mom Niveau: Intermédiaire avancé
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
11:45
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Multi niveau
12:00
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
13:30
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
TRX mom Niveau: Multi niveau
11:55
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14:30
COMPLET
TRX mom Niveau: Multi niveau
09:35
COMPLET
Pilates mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
Mom's Bootcamp Niveau: Multi niveau
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13:15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Multi niveau
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
12:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
13:15
COMPLET

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