Zone client

MIX mom

à Maisonneuve-Rosemont

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, Tabata feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mars au 26 avril 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:45
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
15:00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:50
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
10:50
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:15
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
13:00
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
14:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:45
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10:10
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Tabata/Hiit mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
COMPLET
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
12:40
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14:45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
13:15
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
14:30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
16:00
COMPLET
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09:35
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
09:35
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
10:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
10:30
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:55
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:15

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