Zone client

MIX mom

à Maisonneuve-Rosemont

 

 

 *** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, Tabata feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
1/2 session Mix mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10:45
1/2 session pilates mom Niveau: Remise en forme
10:45
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
DROP IN : MIX mom Niveau: Entrainement & performance
09:35
MIX mom Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Pilates mom Niveau: Remise en forme
10:00
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
1/2 session Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
11:00
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
11:45
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
11:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:35
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:30
COMPLET
1/2 session Préparation Physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:45
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13:30
MIX mom Niveau: Tous
13:30

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