Zone client

MIX mom

à Maisonneuve-Rosemont

 

 

 

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites. 

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Programme Premiers pas de maman et/ou Pilates et/ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités : Par sa variété, la formule du cours permet de « sortir de la routine » en proposant un entraînement différent chaque semaine. TRX®, Bootcamp, Tabata feront partie du programme. Pour une remise en forme.

Idéal pour : Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. Ce cours est conçu de façon originale chaque semaine et combine plusieurs types d’entraînement comme circuits bootcamp, TRX, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et permettre aux mamans de se dépasser physiquement.

 

*Niveaux

Intermédiaire : celles qui ont un minimum de forme physique ou qui ont déjà suivi au moins un cours de TRX® ou un autre cours d’intensité chez Bougeotte et Placotine.

Avancé : celles qui sont très actives ou qui ont déjà suivi le cours auparavant. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Tous
09:35
TRX mom Niveau: Tous
09:35
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
MIX mom Niveau: Tous
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
11:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Intermédiaire +
13:30
Pousse ton carrosse Niveau: Tous
15:00
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:50
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Bébé 10 semaines et +
13:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Retour à l'activité physique
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Tous
10:50
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:50
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Tous
13:30
TRX + Yoga mom Niveau: Tous
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:50
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Intermédiaire +
13:10
Mom's Bootcamp Niveau: Intermédiaire +
13:10
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: bébé 10 semaines et plus
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
09:35
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
Essai : Yoga maman bébé Niveau: Tous
13:30
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
14:30
COMPLET

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