Zone client

Bootcamp maman

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman ou Gainage ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. Aimer être raquée! 

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Particularité :  Cet entraînement, en formule circuit est pour celles qui veulent se dépasser, travailler leur endurance et leur musculature. Les séances sont toujours différentes, divertissantes et intègrent une variété d’équipements tels que les TRX, les bossu, les poids libres et autres. 

Idéal pour :Un cours exigeant qui satisfait celles qui en veulent toujours plus!

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 août au 29 août 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:40
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:15
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:15
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation: 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
19:30
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et performance
09:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
DROP IN : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
14:30
Yoga Maman-Bébé Niveau: Remise en forme
14:30
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
09:30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
11:15

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