Zone client

Premiers Pas de Maman™

à Maisonneuve-Rosemont

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif.

Prérequis : aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Particularités : Notez que le premier cours de la session est théorique et donné en collaboration avec une physiothérapeute périnéale. De courts programmes d’exercices sont remis afin de pouvoir pratiquer à la maison. Il s’agit d’un cours progressif ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée.

Idéal pour : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.


**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [[email protected]] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 24 juin au 26 août 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:35
1/2 session Mix mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10:45
1/2 session pilates mom Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
MIX mom extérieur & intérieur Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Entrainement & performance
09:35
MIX mom Niveau: Entrainement & performance
09:35
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Initiation/retour progressif à la course mom Niveau: Retour à l'intensité
10:45
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:00
COMPLET
1/2 session Gainage Postural Niveau: Remise en forme
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
1/2 session TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:35
TRX mom Niveau: Retour à l'intensité
09:35
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:45
COMPLET
Mom's Bootcamp Niveau: Entrainement & performance
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
13:30
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:45
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13:30

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