Premiers Pas de Maman™

Clientèle : Nouvelles mamans qui ont accouché il y a minimum 2 semaines jusqu'à 12 semaines et qui cherchent un programme de rééducation très progressif. Il s'agit de la première étape à faire, avant même d'avoir vu une physiothérapeute périnéale.

Prérequis : Aucun

À mettre un bémol : Assurez-vous d’avoir suffisamment d’énergie pour sortir. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines postnatales.

Descriptif et objectifs : Toutes les nouvelles mamans qui veulent être proactives dans leur rééducation. Ce cours est conçu pour rééduquer les muscles profonds qui ont été affectés durant la grossesse et l’accouchement. Il a comme objectif de vous permettre de recommencer vos activités quotidiennes et sportives. Ce cours est le premier pas vers l’atteinte de vos objectifs.

Particularités : Ce cours est bâti selon la science et respecte toutes les étapes de rééducation. Il s’agit d’un cours progressif, ainsi il est impossible d’intégrer une session déjà débutée. C'est pourquoi nous démarrons de nouvelles cohortes très souvent. Le premier cours de la session est théorique.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

**Si le début du cours ne concorde pas avec votre période postnatale, écrivez-nous à : [info@bougeotteetplacotine.ca] et nous tenterons de démarrer un cours prochainement.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 1 janvier au 31 janvier 2021

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : TRX maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 10h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 11h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 12h00 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 14h15 COMPLET	ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h15 ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h45 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 10h45 COMPLET ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 11h15 COMPLET ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h15 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h30 ZOOM : Abdo express (avancé) Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h30 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 13h15	ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 09h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Muscu pour mamans Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 11h30 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme (bébé de 4 mois et +) 13h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00 ZOOM : Mobilité et Posture Niveau: Gestion des douleurs 14h00	ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 09h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Gainage abdominal Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h00 ZOOM : Premiers pas de maman™ (Nouvelle session) Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +) 11h00 COMPLET ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30 ZOOM : Préparation physique aux sports d'hiver Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 14h30	ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Yoga maman Niveau: Rééducation (bébé de 10 semaines et +) 10h30 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Entraînement Mix Maman 2 Niveau: Entrainement & performance (bébé de 8 mois et +) 12h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00 ZOOM : Tabata maman express Niveau: Retour à l'intensité (bébé de 6 mois et +) 13h00