Zone client

TABATA/HIIT mom

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis : Avoir suivi le cours Premiers pas de maman™ ou Gainage 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Aimer être raquée!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organes.

Particularités : La formule Tabata propose environ 9 exercices par intervalles d’environ 20 secondes d’intensité suivies de 10 secondes de repos. Un entraînement qui passe vite!

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Différemment au cours de TRX® nouvelles mamans, la formule Tabata propose un entrainement plus cardio visant une fatigue musculaire.


 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 mars au 28 avril 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
MIX mom Niveau: Multi niveau
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
09:35
COMPLET
DROP IN : MIX mom Niveau: Tous
10:45
MIX mom Niveau: Intermédiaire avancé
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
11:45
DROP IN : TRX mom Niveau: Multi niveau
12:00
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
13:15
COMPLET
2x/semaine : Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:25
DROP IN : MIX mom Niveau: Intermédiaire +
09:35
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
TRX mom Niveau: Multi niveau
11:55
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 semaines et +
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
14:30
TRX mom Niveau: Multi niveau
09:35
COMPLET
Pilates mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Multi niveau
11:00
Mom's Bootcamp Niveau: Multi niveau
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: bébé 2 à 10 semaines
13:15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Multi niveau
09:35
2x/semaine : Retour à l'activité physique avec TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Bébé 2 à 10 semaines
12:00
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
13:15
COMPLET

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