Zone client

Traine ton traineau

à Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui souhaitent bouger à l’extérieur et qui sont prêtes physiquement pour un programme plus intense.

Prérequis: Avoir suivi le cours Premiers Pas de MamanTM et/ou Gainage et/ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, problème avec plancher pelvien, douleur au bassin).

Particularités: Ce cours comprend des changements de vitesses et des variations d’intensité. Le cours sera parfois sous forme de circuit bootcamp et parfois sous forme de marche active avec exercices de musculation en intervalles. Cours en portage ou avec traineau.

Idéal pour: Celles qui aiment profiter de l’hiver et marcher en nature. Des exercices cardiovasculaires, ainsi que musculaires seront au rendez-vous. Le tout se fait en profitant de la nature avec bébé. Des alternances de marche et de course (au choix) sont proposées pour celles qui sont prêtes.

Montréal : Le cours aura lieu au Parc Jean Duceppe dans Technopôle Angus (Rosemont) devant le Chocolat Favoris.

Lorsqu'il n'y aura plus de neige le cours deviendra un bootcamp extérieur :)

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 5 janvier au 29 février 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TABATA/HIIT mom Niveau: Retour à l'intensité
09:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
12:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
15:00
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10:00
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
10:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
TRX mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12:15
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
14:45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
14:45
TRX + Yoga mom Niveau: Remise en forme
10:15
COMPLET
DROP IN : TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
TRX abdos (CORE) mom Niveau: Retour à l'intensité
11:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12:15
COMPLET
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
13:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14:45
COMPLET
2x/semaine : Entraînement & Performance Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:45
COMPLET
Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10:00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Remise en forme
11:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix mom Niveau: Remise en forme
13:00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13:00
DROP IN : TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14:15
TRX + Gainage mom Niveau: Remise en forme
14:15
MIX mom Niveau: Retour à l'intensité
10:30
Traine ton traineau Niveau: Retour à l'intensité
10:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30
TRX mom Niveau: Remise en forme
13:30

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