Zone client

TRX + Gainage maman

 

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers pas de maman™ 2 ou Gainage postural.

Particularités : L'objectif du cours sera de travailler vos stabilisateurs. Différentes zones du corps seront travaillées: ceinture abdominale, dorsaux, moyens fessiers, tous muscles sollicités pour travailler votre équilibre...

Idéal pour : Celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail des muscles stabilisateurs sera au rendez-vous pour augmenter votre tonicité! 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 août au 26 octobre 2020   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Tabata maman Niveau: Entrainement & performance
09h15
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h15
Tabata maman Niveau: Entrainement et performance
09h15
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
1/2 session : Yoga maman bébé Niveau: Remise en forme
10:30
DROP IN : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10:30
Yoga Maman Niveau: Remise en forme
10:30
1/2 session : Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
Yoga Maman Niveau: Remise en forme
10h20
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
ZOOM : Gainage postural Niveau: Remise en forme
11h00
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
11h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h30
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:30
COMPLET
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme
13h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
13h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h45
1/2 session : Pousse ton carrosse Niveau: remise en forme
14:30
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:35
Maman crinquée Niveau: Entrainement et Performance
09:35
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
ZOOM : Initiation/retour progressif à la course (Nouvelle session) Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
ZOOM : Muscu pour coureurs Niveau: Retour à l'intensité
09h30
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10:00
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h15
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h20
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
10h30
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnataleses
11:30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
11h30
COMPLET
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
11h30
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
12h00
TRX + Gainage maman Niveau: remise en forme
13:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatal
13h30
COMPLET
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
14:15
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
14:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
14h30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
14h45
COMPLET
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
14h45
DROP IN : Entraînement à la course Niveau: Entrainement et Performance
19:30
Course + Yoga maman Niveau: Retour à l'intensité
09:00
Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité (marche/course)
09h00
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
09h15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
09h15
COMPLET
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
ZOOM : Maman crinquée Niveau: Entrainement & performance
09h30
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
09h45
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme
10:00
Tabata maman Niveau: Retour à l'intensité
10:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
10h30
COMPLET
Tabata maman Extérieur Niveau: Retour à l'intensité
10h30
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
11h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h30
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
12h00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
12h00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
13h00
COMPLET
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
ZOOM : Pilates maman Niveau: Remise en forme
13h00
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h15
Gainage postural extérieur Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
13h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
14:30
COMPLET
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
ZOOM : Gestion des douleurs au dos Niveau: Gestion des douleurs
14h15
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
14h30
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
14h45
COMPLET
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
09:35
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
ZOOM : Mix maman Retour à l'intensité Niveau: Retour à l'intensité
09h00
DROP IN : Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
DROP IN : TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
09h15
Maman crinquée Extérieur Niveau: Entrainement & performance
09h15
TRX + Gainage maman Niveau: Retour à l'intensité
09h15
COMPLET
DROP IN : TRX abdo core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
TRX Abdo Core maman Niveau: Entrainement & performance
09h30
Yoga Maman extérieur Niveau: Remise en forme
09h30
2x/semaine : Premiers pas de maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnataleses
10:45
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Remise en forme
10h00
COMPLET
TRX maman Niveau: Remise en forme
10h00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
10h45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
11h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation 12 semaines et +
11h15
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
11h15
TRX maman Niveau: Retour à l'intensité
12h00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
12h15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
MIX maman Remise en forme Niveau: Remise en forme
13:30
COMPLET
ZOOM : Premiers pas de maman (Nouvelle session) Niveau: Rééducation : 2 à 12 semaines postnatales
13h00
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
13h30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:45
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h15
DROP IN : Gainage postural Niveau: Remise en forme
14h15
1/2 session : Gainage Postural Niveau: Remise en forme
14h45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation: 2 à 12 semaines postnatales
14h45
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Entrainement & Performance
18h00
DROP IN : MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
9:35
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
09:45
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Entrainement et Performance
09h15
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Entrainement & performance
09h15
Pousse ton carrosse Niveau: Remise en forme
09h20
COMPLET
Bootcamp maman Niveau: Retour à l'intensité
09h30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation 2 à 12 semaines postnatales
09h30
COMPLET
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
ZOOM : Yoga maman Niveau: Remise en forme
10h00
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: remise en forme
10h30
COMPLET
TRX maman Niveau: remise en forme
10h30
COMPLET
Initiation/retour progressif à la course Niveau: Retour à l'intensité
10h45
TRX + Gainage maman Niveau: Remise en forme
10h45
DROP IN : Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:00
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité
11:00
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
12:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Mix Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
13h00
COMPLET
1/2 session : Mix Maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
MIX maman Niveau: Retour à l'intensité
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
ZOOM : Mix maman remise en forme Niveau: Remise en forme
13h30
TRX Abdo Core maman Niveau: Entrainement & performance
14h45

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