TRX Hommes & Femmes

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Clientèle : Les hommes et femmes qui veulent physiquement et mentalement dépasser leurs limites. (Cours sans enfants)

Niveau : Avec intensité

Recommandations : Avoir complété sa rééducation périnéale (cours de rééducation chez Bougeotte et Placotine ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute). N'avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

À mettre un bémol : Celles qui ont des problématiques en lien avec la grossesse et l’accouchement (diastase, plancher pelvien faible, douleur au bassin).

Descriptif et objectifs : Ce cours consiste en un entraînement combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. Les TRX permettent de travailler avec le poids du corps et ainsi d'avoir plusieurs niveaux de difficulté. Venez découvrir cet entraînement fonctionnel et efficace, courbatures garanties!

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Hommes & femmes
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 3 mars au 27 avril 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	DROP IN : TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité modérée/élevée 08h15 TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité élevée 08h15 DROP IN : Muscu extérieur + course Niveau: Avec intensité élevée 12h00 Muscu + Course express Niveau: Avec intensité élevée 12h00 TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée 12h00 TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée 17:00 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 18h40 COMPLET DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: entrainement et performance 19:30 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance 19:30 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée 19h15 DROP IN : Pilates Niveau: Avec intensité modérée 19h30 Pilates Niveau: Avec intensité modérée 19h30 COMPLET Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45 COMPLET	Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 08h15 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance 12:00 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité Modérée 18h30 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h30 Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45 DROP IN : Muscu + course Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h50	DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée/élevée 08h15 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée 08h15 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance 18:15 DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée/élevée 18h20 Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée 18h30	TRX Hommes & Femmes express Niveau: Avec intensité élevée 08h15 TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée 12:15 DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée/élevée 12h15 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée 12h15 DROP IN : TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45 TRX Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 19h45	1/2 session : Entrainement mix express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevé 12h00 DROP IN : Entrainement Mix express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevé 12h00 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée 12h00 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 12h00 Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Avec intensité élevée 12h00	Initiation/retour à la course Hommes & Femmes Niveau: Remise en forme 10h00