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Cours de groupe : Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Bienvenue dans la succursale de Montréal, Maisonneuve-Rosemont

Groupe Facebook Bougeotte et Placotine Maisonneuve-Rosemont

Voici notre horaire de cours pour la session de 8 semaines du 7 janvier au 3 mars 2024.

Pour voir l'horaire de la session d'automne en cours, cliquez sur la flèche en haut à gauche. Il est possible de vous inscrire à un cours à la carte (drop in) ou pour le reste de la session en payant au prorata des cours restant.

Vous allez manquer un cours ou plus pendant la session ? En vous inscrivant à la session vous avez accès à un système de reprise de cours vous permettant d'annuler votre présence et de reprendre le cours manqué parmi TOUS les cours offerts durant la même session.

Le cours de votre choix est complet ?

N'hésitez pas à nous écrire un courriel à Infomr@bougeotteetplacotine.ca pour nous aviser de votre intérêt afin de vous ajouter sur une liste d'attente. Il est également possible qu'un nouveau cours soit ajouter à l'horaire pour combler la demande. Ainsi, vous serez informée en priorité.

Vous aimeriez faire plus d'un entrainement par semaine ? En vous inscrivant à plus d'un cours par semaine un rabais multicours de 10% s'appliquera sur votre facture automatiquement. 

Les cours extérieurs ont lieu au Parc Jean-Duceppe dans les Shop Angus (4110 rue Andre Laurendeau). Le point de rencontre ainsi que tous les détails concernant le cours vous seront indiqués sur le babillard de votre cours.

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 mars au 27 avril 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
16:00
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée
17:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
19:30
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
13:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
Méno-Active Niveau: Femmes péri-ménopause (avant-pendant-après)
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
18:15
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
09:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
11:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
Éveil musical 6 mois à 2 ans Niveau: Bébé 6 à 24 mois
16:15
Entraînement Mix Express Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
17:15
Entraînement mix express bédaine Niveau: intensité modérée
17:15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
Gainage abdominal 2 Niveau: Intensité modérée
19:30
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
12:15
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée
12:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
Yoga Maman Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
14:45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
17:30
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
19:00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:15
Pilates Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
10:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
10:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
12:00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Pilates postnatal de Base Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
12:00
COMPLET
Entrainement Mix familial Niveau: Intensité modérée
09:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
10:45
COMPLET
Entrainement Mix familial Niveau: Intensité modérée
10:45
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00

2x/semaine : Entraînement mix maman 2

Entraînement & Performance

2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine

combo bédaine

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

Rééducation 10 semaines +

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

Remise en forme 4 mois +

2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2

Pour un «core» fort

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement mix express bédaine

Express

Entraînement Mix Express Hommes & Femmes

Express intérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil musical 6 mois à 2 ans

éveil musical

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Méno-Active

Parce que chaque femme mérite d'être accompagnée

Muscu + Yoga Maman

combo

Muscu + Yoga prénatal

combo bédaine

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates

Pour travailler sa posture et se connecter à son centre

Pilates postnatal de Base

pour vous connecter à votre centre

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga 3eme trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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