Cours de groupe : Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Bienvenue dans la succursale de Montréal, Maisonneuve-Rosemont

Voici notre horaire de cours pour la session d'automne de 8 semaines du 5 septembre au 28 octobre 2023.

Vous allez manquer un cours ou plus pendant la session ? En vous inscrivant à la session vous avez accès à un système de reprise de cours vous permettant d'annuler votre présence et de reprendre le cours manqué parmi TOUS les cours offerts durant la même session.

Le cours de votre choix est complet ? N'hésitez pas à nous écrire un courriel à Infomr@bougeotteetplacotine.ca pour nous aviser de votre intérêt afin de vous ajouter sur une liste d'attente. Il est également possible qu'un nouveau cours soit ajouter à l'horaire pour combler la demande. Ainsi, vous serez informée en priorité.

Vous aimeriez faire plus d'un cours par semaine ? En vous inscrivant à plus d'un cours par semaine un rabais multicours de 10% s'appliquera sur votre facture automatiquement. 

Les cours extérieurs ont lieu au Parc Jean-Duceppe dans les Shop Angus (4110 rue Andre Laurendeau). Le point de rencontre ainsi que tous les détails concernant le cours vous seront indiqués sur le babillard de votre cours.

Pour voir l'horaire de la session d'été en cours, cliquez sur la flèche en haut à gauche. Il est possible de vous inscrire à un cours à la carte (drop in) ou pour le reste de la session en payant au prorata des cours restant pour le mois d'aout.

1/2 session : Ballon bédaine™

diminuer les douleurs

1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

1/2 session : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

1/2 session : Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

1/2 session : Gainage abdominal hommes & femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

1/2 session : Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

1/2 session : Pilates maman 1

1/2 session

1/2 session : TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

1/2 session : TRX bédaine express

1/2 session

1/2 session : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

1/2 session : Yoga 3e trimestre

détente

2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine

2x/semaine pour les bédaines actives

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Rééducation 10 semaines +

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

DROP IN : Circuit extérieur des bédaines

Pour prendre l'air enceinte

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

DROP IN : Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

DROP IN : Éveil musical 6 mois à 2 ans

drop in musique

DROP IN : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

DROP IN : Gainage bédaine

drop in

DROP IN : Muscu + Yoga maman

drop in

DROP IN : Muscu pour coureuses

pour améliorer ses performances à la course

DROP IN : Pilates maman 1

drop in

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

DROP IN : TRX bédaine express

drop in

DROP IN : TRX Hommes & Femmes express

Cours express 45 min

DROP IN : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

DROP IN : TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

DROP IN : Yoga 3ème trimestre

yoga

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Bédaine Extérieur

S'entraîner à l'extérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entraînement Mix familial Extérieur

Un cours à l'extérieur en famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur

Un cours extérieur en intensité

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil musical 6 mois à 2 ans

éveil musical

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Muscu + Yoga Hommes & Femmes

combo

Muscu + Yoga Maman

combo

Muscu + Yoga prénatal

combo bédaine

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates postnatal de Base

pour vous connecter à votre centre

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga Hommes & Femmes

combo pour tous

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

Yoga 3eme trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)