Cours de groupe : Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Bienvenue dans la succursale de Montréal, Maisonneuve-Rosemont

Voici notre horaire de cours pour la session de 8 semaines* 

Vous allez manquer un cours ou plus pendant la session ? En vous inscrivant à la session vous avez accès à un système de reprise de cours vous permettant d'annuler votre présence et de reprendre le cours manqué parmi TOUS les cours offerts durant la même session.

Le cours de votre choix est complet ? N'hésitez pas à nous écrire un courriel à Infomr@bougeotteetplacotine.ca pour nous aviser de votre intérêt afin de vous ajouter sur une liste d'attente. Il est également possible qu'un nouveau cours soit ajouter à l'horaire pour combler la demande. Ainsi, vous serez informée en priorité.

Vous aimeriez faire plus d'un cours par semaine ? En vous inscrivant à plus d'un cours par semaine un rabais multicours de 10% s'appliquera sur votre facture automatiquement. 

Les cours extérieurs ont lieu au Parc Jean-Duceppe dans les Shop Angus (4110 rue Andre Laurendeau). Le point de rencontre ainsi que tous les détails concernant le cours vous seront indiqués sur le babillard de votre cours.

*Prenez note que nous serons fermés le lundi 10 avril 2023. La session pour les cours offerts le lundi du 6 mars au 30 avril 2023 est donc d'une durée de 7 semaines.

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Préparation à l'accouchement par le Yoga & Ballon bédaine™

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course

Objectif : courir 5 km

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

DROP IN : Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

DROP IN : Éveil musical 6 mois à 2 ans

drop in musique

DROP IN : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Drop in : Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

drop in

DROP IN : Muscu pour coureuses

pour améliorer ses performances à la course

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

DROP IN : TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

DROP IN : TRX Bédaine

Entrainement cardio et muscu!

DROP IN : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

DROP IN : TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

DROP IN : Yoga 3ème trimestre

yoga

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil musical 6 mois à 2 ans

éveil musical

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Motricité & Gymnastique 2 à 5 ans

Pour faire bouger vos mousses

Muscu + Yoga prénatal

combo bédaine

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga Hommes & Femmes

combo pour tous

TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga 3eme trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)