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Cours de groupe : Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Bienvenue dans la succursale de Montréal, Maisonneuve-Rosemont!

Voici notre horaire de cours pour les prochaines semaines! Nous avons bien hâte de vous voir!

Voici l'adresse de la succursale pour les cours intérieurs : 2815 rue Sherbrooke Est local 220, H2K1H2

Les cours extérieurs ont lieu au Parc Jean-Duceppe dans les Shop Angus (4110 rue Andre Laurendeau). Le point de rencontre sera indiqué sur le babillard de votre cours.

Vous pouvez vous abonner au groupe Facebook de la sucursale juste ici: Bougeotte et Placotine Maisonneuve-Rosemont

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
18:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:00
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:30
COMPLET
Muscu + Course Hommes & Femmes Niveau: Entrainement et performance
19:30
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
09:30
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
09:30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité élevée
12:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
17:00
TRX Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée
17:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
18:15
COMPLET
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: intensité modérée
19:30
COMPLET
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
COMPLET
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
12:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
13:30
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée (Extérieur)
11:30
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée
11:30
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: intensité modérée à élevée
11:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:45
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
13:15
DROP IN : Entrainement Mix familial Niveau: intensité modérée
08:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée
08:00
Entraînement Mix familial Extérieur Niveau: intensité modérée
08:00
Entrainement Mix familial Niveau: intensité modérée à élevée
09:30
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
10:45
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
10:45

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

2x/semaine : Entraînement mix maman 2

Entraînement & Performance

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Préparation à l'accouchement par le Yoga & Ballon bédaine™

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Pour renforcer le corps dans le contrôle et la conscience

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course

Objectif : courir 5 km

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

DROP IN : Ballon Bédaine™

cours musculaire et postural

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

DROP IN : Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur

S'entraîner dehors

DROP IN : Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

DROP IN : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

DROP IN : TRX + Yoga prénatal

Entrainement muscu et mobilité!

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Bédaine Extérieur

S'entraîner à l'extérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entraînement Mix familial Extérieur

Un cours à l'extérieur en famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur

Un cours extérieur en intensité

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entraînement Mix Maman 1 Extérieur

Un cours extérieur avec un peu d'intensité

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Muscu + Course Hommes & Femmes

améliorer ses performances à la course à pied

Pilates maman

Pour travailler le corps dans le contrôle et la conscience

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

Préparation physique à la course

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

Yoga 3eme trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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