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Cours de groupe : Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Bienvenue dans la succursale de Montréal, Maisonneuve-Rosemont

Groupe Facebook Bougeotte et Placotine Maisonneuve-Rosemont

Voici l'horaire de la session du 23 juin au 24 août 2024, une session d'une durée de 9 semaines!

Pour voir l'horaire de la session en cours, cliquez sur la flèche en haut à gauche du calendrier ! C'est toujours possible de vous inscrire pour la session dans certain des cours en payant au prorata des cours restants. Veuillez transmettre votre demande d'inscription au(x) cours de votre choix en écrivant à l'adresse suivante : infomr@bougeotteetplacotine.ca 

Vous quittez pour des vacances durant l'été et vous manquerez un cours ou plus pendant la session ? En vous inscrivant à la session vous avez accès à un système de reprise de cours vous permettant d'annuler votre présence et de reprendre le cours manqué parmi TOUS les cours offerts durant la même session.

Le cours de votre choix est complet ? N'hésitez pas à nous écrire un courriel à Infomr@bougeotteetplacotine.ca pour nous aviser de votre intérêt afin de vous ajouter sur une liste d'attente. Il est également possible qu'un nouveau cours soit ajouter à l'horaire pour combler la demande. Ainsi, vous serez informée en priorité.

Vous aimeriez faire plus d'un entrainement par semaine ? En vous inscrivant à plus d'un cours par semaine un rabais multicours de 10% s'appliquera sur votre facture automatiquement. 

Les cours extérieurs ont lieu au Parc Jean-Duceppe dans les Shop Angus (4110 rue Andre Laurendeau). Le point de rencontre ainsi que tous les détails concernant le cours vous seront indiqués sur le babillard de votre cours.

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
12:15
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:30
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
17:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: entraînement et performance
19:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: entraînement et performance (bébé 8 mois et + )
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: entraînement et performance
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:15
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
18:15
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
Course + Yoga maman Niveau: 75 minutes - Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:00
Yoga Maman extérieur Niveau: 45 minutes : Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
11:15
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:15
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
12:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
TRX maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
17:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée
18:15
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
18:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
11:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
09:30
Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
09:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Pilates postnatal de Base Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
11:00
COMPLET
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
TRX + pilates Niveau: Intensité modérée à élevée
11:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Reeducation (bebe 10 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Entrainement Mix familial Niveau: Intensité modérée à élevée
09:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
COMPLET

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine

combo bédaine

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base

Rééducation 10 semaines +

2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2

Remise en forme 4 mois +

2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2

Pour un «core» fort

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

Ballon Bédaine™

Un cours complet pensé pour un corps qui change

Course + Yoga maman

entrainement à la course et yoga

Entraînement à la course par intervalles

Améliorer sa technique de course et son cardiovasculaire

Entrainement Mix bédaine

Pour celles qui ont de l'énergie et recherchent de l'intensité

Entraînement Mix Bédaine Extérieur

S'entraîner à l'extérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur

Un cours extérieur en intensité

Entrainement Mix maman 1

Pour un entraînement musculaire et cardiovasculaire complet

Entrainement Mix maman 2

Pour un entraînement intense et varié

Gainage abdominal 1

La 2e étape pour une rééducation postnatale optimale

Gainage abdominal 2

Se remettre en forme tout en respectant son corps de nouvelles mamans

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

Abdominaux, muscles du dos, posture, un cours complet conçus pour la bédaine qui pousse.

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Muscu + Course maman

Cours de musculation et de course

Muscu + Yoga Maman

combo

Muscu + Yoga prénatal

combo bédaine

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates maman 2

Cours postural et fonctionnel

Pilates postnatal de Base

Pour se connecter à son centre

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Le premiers cours à suivre après son accouchement

TRX + pilates

Combo 60 min plus avancé

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX maman 1

Envie d'être raquée? On commence par ici!

TRX maman 2

Pour gagner de la musculature de façon efficiente

Yoga 3eme trimestre

Parce qu’une préparation à l’accouchement est essentiel pour vivre un moment en plein conscience.

Yoga Maman extérieur

yoga pour la maman

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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