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Cours de groupe : Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Bienvenue dans la succursale de Montréal, Maisonneuve-Rosemont

Voici notre horaire de cours pour la session d'automne de 8 semaines du 5 septembre au 28 octobre 2023.

Vous allez manquer un cours ou plus pendant la session ? En vous inscrivant à la session vous avez accès à un système de reprise de cours vous permettant d'annuler votre présence et de reprendre le cours manqué parmi TOUS les cours offerts durant la même session.

Le cours de votre choix est complet ? N'hésitez pas à nous écrire un courriel à Infomr@bougeotteetplacotine.ca pour nous aviser de votre intérêt afin de vous ajouter sur une liste d'attente. Il est également possible qu'un nouveau cours soit ajouter à l'horaire pour combler la demande. Ainsi, vous serez informée en priorité.

Vous aimeriez faire plus d'un cours par semaine ? En vous inscrivant à plus d'un cours par semaine un rabais multicours de 10% s'appliquera sur votre facture automatiquement. 

Les cours extérieurs ont lieu au Parc Jean-Duceppe dans les Shop Angus (4110 rue Andre Laurendeau). Le point de rencontre ainsi que tous les détails concernant le cours vous seront indiqués sur le babillard de votre cours.

Pour voir l'horaire de la session d'été en cours, cliquez sur la flèche en haut à gauche. Il est possible de vous inscrire à un cours à la carte (drop in) ou pour le reste de la session en payant au prorata des cours restant pour le mois d'aout.

Choisissez votre catégorie parmi les choix ci-dessous pour y voir tous les cours qui vous sont offerts!

Session du : 3 septembre au 28 octobre 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Muscu + Yoga Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
12:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
12:00
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:15
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
13:30
1/2 session : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14:45
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal hommes & femmes Niveau: Intensité modérée
17:00
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
18:00
COMPLET
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
18:00
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
18:00
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
COMPLET
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Entrainement et performance
19:30
Muscu + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
19:30
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
09:30
DROP IN : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
1/2 session : TRX bédaine express Niveau: intensité modérée
16:00
DROP IN : TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité modérée à élevée - 45 min
16:00
DROP IN : TRX bédaine express Niveau: Intensité modérée à élevée
16:00
DROP IN : TRX maman 3 : abdos express Niveau: Intensité modérée à élevée
16:00
TRX Bédaine express Niveau: Intensité modérée à élevée - 45 minutes
16:00
TRX Hommes & Femmes express Niveau: Intensité modérée à élevée - 45 minutes
16:00
TRX maman 3 : abdos express Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
16:00
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée (Extérieur)
17:00
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée à élevée (extérieur)
17:00
Entraînement Mix Bédaine Extérieur Niveau: intensité modérée à élevée
17:00
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Entraînement Mix familial Extérieur Niveau: intensité modérée
17:00
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
18:15
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
19:30
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (Bébé 10 semaines et +)
13:15
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Pilates postnatal de Base Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:45
DROP IN : Éveil musical 6 mois à 2 ans Niveau: Bébé 6 à 24 mois
16:15
Éveil musical 6 mois à 2 ans Niveau: Bébé 6 à 24 mois
16:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
19:30
TRX Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée à élevée
19:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
13:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
TRX + Yoga Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
17:30
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:30
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:00
Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
19:00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
1/2 session : Circuit extérieur des bédaines Niveau: intensité modérée
11:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
11:45
Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
11:45
DROP IN : Circuit extérieur des bédaines Niveau: Intensité modérée
11:45
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
11:45
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
11:45
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
11:45
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
12:00
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (Bébé 10 semaines et +)
14:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
DROP IN : Entrainement Mix familial Niveau: Intensité modérée à élevée
09:15
Entrainement Mix familial Niveau: intensité modérée
09:15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
10:30
Entrainement Mix familial Niveau: Intensité modérée
10:30
COMPLET
1/2 session : Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
11:45
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:45
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
11:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:45
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: intensité modérée
11:45
Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
11:45

1/2 session : Ballon bédaine™

diminuer les douleurs

1/2 session : Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

1/2 session : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

1/2 session : Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

1/2 session : Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

1/2 session : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

1/2 session : Gainage abdominal hommes & femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

1/2 session : Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

1/2 session : Pilates maman 1

1/2 session

1/2 session : TRX + Yoga maman

Un mélange idéal de détente et de renforcement

1/2 session : TRX bédaine express

1/2 session

1/2 session : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

1/2 session : Yoga 3e trimestre

détente

2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine

2x/semaine pour les bédaines actives

2x/semaine : Premiers Pas de Maman™

Pour un retour sécuritaire

2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1

Rééducation 10 semaines +

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1

Un retour en force

2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2

combo 2x/semaine

2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2

Pour travailler muscu et cardio durant la semaine

2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses

(re)commencer la course du bon pied

2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™

Pour se préparer à l'arrivée de bébé

Ballon Bédaine™

Plus intense que le nom le prétend

Circuit extérieur des bédaines

Prendre l'air enceinte

DROP IN : Circuit extérieur des bédaines

Pour prendre l'air enceinte

DROP IN : Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

DROP IN : Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

DROP IN : Éveil musical 6 mois à 2 ans

drop in musique

DROP IN : Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

DROP IN : Gainage bédaine

drop in

DROP IN : Muscu + Yoga maman

drop in

DROP IN : Muscu pour coureuses

pour améliorer ses performances à la course

DROP IN : Pilates maman 1

drop in

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

DROP IN : Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

DROP IN : TRX bédaine express

drop in

DROP IN : TRX Hommes & Femmes express

Cours express 45 min

DROP IN : TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

DROP IN : TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

DROP IN : Yoga 3ème trimestre

yoga

DROP IN : Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins

Entrainement Mix bédaine

Bouger enceinte

Entraînement Mix Bédaine Extérieur

S'entraîner à l'extérieur

Entrainement Mix familial

Bouger avec toute la famille

Entraînement Mix familial Extérieur

Un cours à l'extérieur en famille

Entrainement Mix Hommes & Femmes

Pour se dépasser après une journée de travail

Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur

Un cours extérieur en intensité

Entrainement Mix maman 1

techniques d'entrainement variées

Entrainement Mix maman 2

Aimer se dépasser

Éveil musical 6 mois à 2 ans

éveil musical

Gainage abdominal 1

Pour continuer à travailler les abdominaux profonds

Gainage abdominal 2

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage abdominal Hommes & Femmes

Pour augmenter l'intensité du travail des abdominaux et muscles stabilisateurs

Gainage bédaine

un cours pour les stabilisateurs du tronc

Initiation/retour à la course

Pour reprendre la course de manière sécuritaire et efficiente

Muscu + Yoga Hommes & Femmes

combo

Muscu + Yoga Maman

combo

Muscu + Yoga prénatal

combo bédaine

Muscu pour coureuses

Pour améliorer ses performances à la course et prévenir les blessures

Pilates postnatal de Base

pour vous connecter à votre centre

Pousse ton carrosse 1

Marche et musculation en plein air

Pousse ton carrosse 2

Bouger en plein air, jogging et musculation

Premiers Pas de Maman™

Avec bébé à partir de 2 semaines

TRX + Yoga Hommes & Femmes

combo pour tous

TRX + Yoga prénatal

Force et souplesse, superbe combinaison en 75 minutes

TRX Bédaine

Pour maintenir une bonne musculature

TRX Bédaine express

cours de 45 min

TRX Hommes & Femmes

Meilleur entraînement en ville!

TRX Hommes & Femmes express

Express

TRX maman 1

Initiation/retour au TRX

TRX maman 2

Travailler sa musculature avec le TRX

TRX maman 3 : abdos express

un cours axé sur les abdominaux

Yoga 3eme trimestre

Pour profiter au maximum des derniers moments de sa grossesse (70 minutes)

Yoga Maman

Travailler fort en toute subtilité

Yoga prénatal

Du yoga de tous les styles pour des bedaines avec différents besoins (70 minutes)

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