Zone client

1/2 session : Gainage abdominal hommes & femmes

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées

Clientèle : Ceux et celles qui souhaitent continuer à augmenter l’intensité des cours et du travail des muscles stabilisateurs via une méthode d’entraînement axée sur le renforcement abdominal. 

Niveau : Remise en forme

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, de Gainage abdominal 1 ou avoir suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute.

À mettre un bémol : S'adapte aux différentes conditions 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Gainage abdominal 1. Le travail spécifique au niveau des abdominaux a toujours une place importante dans le cours et celui-ci inclut des exercices fonctionnels dans le but de travailler le renforcement de la musculature générale tout en gardant une bonne posture!  Au fil des semaines, vous serez amené à travailler avec des poids libres, divers ballons et le Crossover Symmetry (élastiques de différentes résistances qui demandent un travail spécifique au niveau de la coordination musculaire). Idéal pour continuer à travailler les muscles profonds si vous êtes de retour au travail!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Hommes & femmes 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Spécial 5e anniversaire - Intensité modérée à élevée
19:30
Entraînement Mix Hommes & Femmes Extérieur Niveau: entraînement et performance
19:30
COMPLET
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: entraînement et performance
12:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
Entrainement Mix Hommes & Femmes Niveau: Entraînement et performance
17:00
Gainage abdominal Hommes & Femmes Niveau: Intensité modérée
18:15
1/2 session : Pilates Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30

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