Zone client

1/2 session : Pousse ton carrosse 1

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Notez que ce cours se donne aux 4 semaines indiquées 

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 3 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 3 mois et plus postpartum. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 4 septembre au 29 octobre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
1/2 session : Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois +)
09:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
DROP IN : Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:45
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois +)
10:00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
11:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30

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