2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine

Clientèle : Femmes enceintes qui veulent maintenir la forme durant leur grossesse (tous les trimestres)

Niveau : Avec intensité modérée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs : Pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur core pendant leur grossesse. Ce cours combine un entrainement plus spécifique au gainage de la femme enceinte et un cours de musculation avec le trx. Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques. Entraînement 2x/semaine : un cours d'Entrainement Gainage bédaine (60 minutes) et un cours de TRX bédaine (60 minutes).

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!