Zone client

2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Femmes enceintes qui veulent maintenir la forme durant leur grossesse (tous les trimestres)

Niveau : Avec intensité modérée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs : Pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur core pendant leur grossesse. Ce cours combine un entrainement plus spécifique au gainage de la femme enceinte et un cours de musculation avec le trx. Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques. Entraînement 2x/semaine : un cours d'Entrainement Gainage bédaine (60 minutes) et un cours de TRX bédaine (60 minutes).

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 7 janvier au 3 mars 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Entraînement mix bedaine express Niveau: Intensité modérée à élevée
16:00
Entraînement mix express bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
16:00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
18:15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
09:15
COMPLET
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
11:45
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée - 70 minutes
11:45
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
12:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
13:15
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:15
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:15
COMPLET
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 70 minutes
17:00
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:10
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18:10
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
18:15
1/2 session : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
COMPLET
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée - 70 minutes
19:30
COMPLET
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:15
COMPLET
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
19:30
COMPLET
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
18:00
COMPLET
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:00
COMPLET
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
18:00
COMPLET
1/2 session : Ballon bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
12:00
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
10:45
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée - 70 minutes
12:00
COMPLET

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