Zone client

2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Femmes enceintes qui veulent maintenir la forme durant leur grossesse (tous les trimestres)

Niveau : Avec intensité élevée

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs : Pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio pendant leur grossesse. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense.Nos entraîneurs dynamiques adaptent les exercices à la réalité des femmes enceintes dans le but de respecter les changements physiologiques. Entraînement 2x/semaine : un cours d'Entrainement Mix bédaine (60 minutes) et un cours de TRX bédaine (60 minutes).

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:30
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
12:30
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:45
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
13:45
Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
18:00
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
18:15
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:30
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
19:30
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:30
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée
17:30
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:45
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
09:15
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
DROP IN : ski de fond bédaine Niveau: intensité modérée
14:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
10:15

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