Zone client

2x/semaine : Préparation à l'accouchement par le Yoga & Ballon bédaine™

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les femmes enceintes qui cherchent un entraînement qui combine stabilité et mobilité. Ouvert à tous les trimestres, mais plus spécifique au 3e trimestre.

Niveau : En douceur

Recommandations : Aucune

À mettre un bémol : Aucun

Descriptif et objectifs : Ce cours contribue au maintien d’une bonne forme musculaire tout au long de la grossesse. Pour celles qui ont des maux de dos et de bassin, c’est le cours qu’il vous faut pour garder la forme. Le Yoga 3e trimestre mettra plus l'emphase sur des postures d'ouvertures, de respiration, de partage d'outils pour la gestion de douleurs, de postures favorisant le placement du bébé et la détente de maman. Le cours de Ballon bédaine™ vise à prévenir les tensions et douleurs causées par les changements apportés par la grossesse en renforçant les muscles stabilisateurs et en faisant des exercices de mobilité.Entraînement 2x/semaine : un cours de Yoga 3e trimestre et un cours de Ballon bédaine™.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 30 octobre au 8 janvier 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 60 minutes
12:00
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
Yoga 3eme trimestre Niveau: En douceur
13:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur - 70 minutes
13:15
TRX + Yoga prénatal Niveau: intensité modérée - 70 minutes
17:00
Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
18:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée à élevée
12:00
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:00
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
Gainage bédaine Niveau: intensité modérée
18:00
COMPLET
2x/semaine : Maintien de la forme MIX & TRX bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
19:15
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
19:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:30
Yoga prénatal Niveau: En douceur
19:30
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
COMPLET

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