2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2

Clientèle : Les nouvelles mamans qui sont prêtes à mentalement et physiquement à recommencer l'entraînement plus intense.

Niveau : Retour à l'intensité (avoir accouché il y a environ 6 mois).

Recommandations : Avoir suivi le cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 et TRX maman 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 6 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser les cours de remise en forme.

Descriptif et objectifs : Ce cours qui est une suite logique des cours de remise en forme. L'objectif du cours d'Entraînement Mix maman est de vous faire essayer une variété de méthode d'entraînement tel que le circuit, le TRX et le Tabata. Tout le corps sera travaillé d’une façon différente à chaque cours avec des exercices plus complexes et un niveau de difficulté augmenté. Idéal pour celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui sont prêtes à se dépasser physiquement. Entraînement 2x/semaine : un cours de Mix maman 1 et un cours de TRX maman 2.

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 3 mars au 27 avril 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +) 09:30 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:30 DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +) 09:30 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +) 09:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 09:30 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:45 COMPLET Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:45 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +) 12:00 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 13:30 COMPLET DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois+) 13:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 13:30 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13:30 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:45 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:45 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 14:45	2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:15 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:15 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 10:00 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:30 DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +) 10:30 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:30 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:30 COMPLET Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:30 COMPLET DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 12:00 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 12:00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 13:15 COMPLET DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme 14:30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 14:30 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:45 COMPLET Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:45	2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 10:30 COMPLET Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 10:30 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 11:45 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 11:45 COMPLET TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 11:45 COMPLET DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13:00 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13:00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:30 Gainage abdominal 2 Niveau: Intensité modérée 19:30 COMPLET	2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:30 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:45 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:45 COMPLET 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:00 COMPLET Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:00 Muscu pour coureuses Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:00 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:15 COMPLET DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 12:15 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 12:15 COMPLET DROP IN : Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 13:30 Yoga Maman Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +) 13:30	2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +) 09:15 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:15 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:15 DROP IN : Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:15 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +) 09:15 Pilates Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:15 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:30 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 12:00 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 12:00 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 12:00 COMPLET Pilates postnatal de Base Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 12:00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 13:15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 13:30 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 14:30 COMPLET

2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont