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Entraînement Mix Bédaine Extérieur

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les femmes enceintes qui aiment l’intensité (tous les trimestres).

Niveau : Intensité élevée (adapté à la femme enceinte). 

Recommandations : Être déjà active et capable de s'entraîner debout pendant 1 heure.

À mettre un bémol : Les femmes qui ont des douleurs persistantes au bassin ou qui n’ont jamais fait d’activité physique; prioriser un cours comme Yoga prénatal ou Ballon bédaine, qui sont conseillés pour celles qui débutent l’activité physique ou qui ont des douleurs. Les femmes dans le 3e trimestre ayant des douleurs ligamentaires ou qui ont l’impression d’avoir une bédaine lourde devraient éviter ce cours.

Descriptif et objectifs :  Cours extérieur pour celles qui désirent travailler leur renforcement musculaire ainsi que leur cardio. Ce cours combine plusieurs types d’entraînement comme le circuit, le TRX et le Tabata. Ce cours est conçu pour celles qui préfèrent un entraînement varié et plus intense. Le point de rencontre sera indiqué sur le babillard. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Bédaine 
Entraîneur :  
Session du : 23 juin au 26 août 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Yoga 3ème trimestre Niveau: Spécial 5e anniversaire - Préparation à l'accouchement
09:30
DROP IN : Gainage bédaine Niveau: Spécial 5e anniversaire - Intensité modérée
12:00
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
COMPLET
TRX Bédaine Niveau: intensité modérée
17:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix bédaine Niveau: Spécial 5e anniversaire - Intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
18:15
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
12:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
17:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
17:15
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
17:15
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: intensité modérée
17:15
DROP IN : Yoga prénatal Niveau: En douceur
18:15
Yoga prénatal Niveau: En Douceur
18:15
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
19:30
DROP IN : Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
Muscu + Yoga prénatal Niveau: Intensité modérée
12:00
Entrainement Mix bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
17:00
COMPLET
2x/semaine : Maintien de la forme Gainage & TRX bédaine Niveau: intensité modérée
18:15
COMPLET
Gainage bédaine Niveau: Intensité modérée
18:15
1/2 session : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
DROP IN : TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée à élevée
09:30
TRX Bédaine Niveau: Intensité modérée
09:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
12:00
Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
COMPLET
DROP IN : Ballon Bédaine™ Niveau: Intensité modérée
12:00
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: En douceur
18:00
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
18:00
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
18:00
COMPLET
1/2 session : Yoga 3e trimestre Niveau: En douceur
09:30
2x/semaine : Yoga 3e trimestre & Ballon bédaine™ Niveau: Préparation à l'accouchement
09:30
Yoga 3eme trimestre Niveau: Préparation à l'accouchement - 70 minutes
09:30

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