Zone client

Entrainement Mix maman 1

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

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Clientèle : Les mamans qui ont terminé leur rééducation et qui sont prêtes à plus d’intensité tant musculaire que cardiovasculaire.

Niveau : Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement.

Bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates maman 1 et 2.

Descriptif et objectifs : Un cours varié qui permettra de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression entre chaque cours! L’utilisation de matériel comme les ballons, le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 31 octobre au 25 décembre 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10semaines et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
18:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10semaines et +)
10:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:15
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
13:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation (bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
14:30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10semaines et +)
10:45
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
10:45
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
09:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation (bébé 2 semaines et +)
11:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé de 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
13:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
14:00
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
14:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
13:00

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