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Entraînement Mix Maman 2 Extérieur

à Montréal ; Maisonneuve-Rosemont

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 et Entraînement Mix maman 1, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement. 

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates 1 et 2.

Descriptif et objectifs :  Le cours d’Entraînement Mix maman 2 est la suite logique du cours Entraînement Mix maman 1. Un cours extérieur varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des  semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression au fil des semaines! Ce cours représente, en quelque sorte, la finalité ultime; la rééducation postnatale est maintenant terminée, place à la sueur et à l’intensité! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 mai au 29 mai 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Yoga Maman extérieur Niveau: rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
10:45
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
11:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13:00
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
13:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Entraînement Mix Maman 2 Extérieur Niveau: EXPRESS : Bébé 6 mois et + Intensité modérée à élevée
12:00

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