Zone client

Gainage abdominal 1 Extérieur

à Montréal ; Maisonneuve-Rosemont

 

Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation (bébé de 10 semaines et plus)

Pré requis : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 2 mai au 29 mai 2021   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Gainage abdominal 1 extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Yoga Maman extérieur Niveau: rééducation (bébé de 10 semaines et +)
13:15
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
10:45
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
11:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Extérieur Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
13:00
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité : bébé 6 mois et plus
13:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé de 10 semaines et +)
10:45
Entraînement Mix Maman 2 Extérieur Niveau: EXPRESS : Bébé 6 mois et + Intensité modérée à élevée
12:00

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